ការញៀនជាតិនីកូទីន ឬហៅបានផងដែរថាជាការញៀនបារីគឺជាការញៀនទៅនឹងផលិតផលថ្នាំជក់ដែលបណ្តាលមកពីជាតិនីកូទីននៅក្នុងបារី។ ការញៀនជាតិនីកូទីនមានន័យថាអ្នកមិន អាចបញ្ឈប់ការប្រើសារធាតុនេះទោះបីជាវាបានបណ្តានអោយមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ។ ជាតិនីកូទីនធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់ការផ្លាស់ប្តូផ្នែករាងកាយ និងអារម្មណ៍ដែលម្តងម្កាល់ធ្វើ អោយមានភាពរីករាយ។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះបានធ្វើអោយអ្នកចង់ជកបារី និងនាំអោយ ញៀន។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះការឈប់ជក់បារីបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាដូចជាឆាប់ ខឹង និងថប់បារម្មជាដើម។
ដើម្បីឈប់ជក់បារីក្នុងរយៈពេលយូរសូមពិចារណាគន្លឹះទាំងនេះ:
- ការជម្រុញចិត្តៈ សម្រេចចិត្តថាឈប់ កំនត់កាលបរិច្ឆេទ និងបង្កើតផែនការដើម្បីធ្វើអោយវាកើតឡើង។ ចាប់ផ្តើមដោយការគិតអំពីអារម្មណ៍ផ្សេងគ្នាដែលអ្នកអាចមាន អំពីការជក់បារី។ បន្ទាប់មកធ្វើបញ្ជីនៃមូលហេតុរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ឈប់ការជក់បារី។
- ចូរកុំបាក់ទឹកចិត្តប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបានៈ ចាំថាវាជារឿងធម្មតាដែលពេលខ្លះអ្នក មិនអាចឈប់ជក់បាន។ ប៉ុន្តែគោលបំណងរបស់អ្នកគឺឈប់ជក់បារីតែម្តង សូម្បីតែការ ជក់បារីបន្តិច ឬម្តងម្កាលក៏អាចមានគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកអាចរៀនពីបទពិសោធកន្លងមក អំពីអ្វីដែលនាំអោយអ្នកជក់ឡើងវិញ។
- កំណត់អ្វីដែលបង្កអោយមានការជក់បារីៈ នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា និង មានផែនការក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។
- ស្វែងរកការគាំទ្រៈ ការគាំទ្រផ្នែកសង្គមគឺជាគន្លឹះមួយក្នុងការសម្រេចបាននូវការឈប់ជក់បារីរហូត។ សំនូមពរអោយក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងសហការីគាំទ្រ និងការលើកទឹក ចិត្ត។
- អនុវត្តការពិភាក្សាវិជ្ជមានៈ ចូរគិតពីពាក្យមួយ ឬពីរឃ្លាដើម្បីប្រើសម្រាប់ការការលើក ទឹកចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត។
- ចៀសវាងការសេពគ្រឿងស្រវឹងៈ ការផឹកស្រាគឺជាស្ថានភាពមានហានិភ័យខ្ពស់មួយ។ ជៀសវាងការហូបស្រារហូតដល់អ្នកមានទំនុកចិត្តថាអ្នកអាចមិនជក់បារីបាន៕
