Join with Health.com.kh on Telegram

ការឈឺចាប់ ការខកចិត្ត ភាព​ឯក​កោ គឺជា​រឿង​ដែល​យើង​តែងតែមាន​អារម្មណ៍​បន្ទាប់ពី​ការបែកបាក់​មិន​ថា​ប្រុស ឬ​ស្រី​។ ប៉ុន្តែ​របៀប​ដែល​ស្ត្រី និង​បុរស​ដោះស្រាយ​បញ្ហាលំបាក​នេះ គឺ​ខុសគ្នា​ទាំងស្រុង​។ ដូច្នេះ​តើ​បុរស​ជាធម្មតា ធ្វើ​អ្វី​បន្ទាប់ពី​បែក​គ្នា​?

​ងាយស្រួល​ក្នុងការ​ធ្លាក់​ចូលក្នុង​ភាព​គេង​មិន​លក់​ពេញ​មួយ​យប់​

​ពួកគេ​នឹង​ទៅរក​អ្នកណា ហើយ​ចូលរួម​ក្នុងការ​ជជែក​ពេញ​មួយ​យប់​។ ពួកគេ​គិតថា​ការ​រួមភេទ​ជាមួយ​ស្ត្រី​ចៃដន្យ​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អប្រសើរ និង​មិនសូវ​ឯក​កោ​។ ទោះយ៉ាងណា​ក៏ដោយ​ពួកគេ​ភាគច្រើន​សោកស្តាយ​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់ពី ឬ​ពេល​កំពុង​ធ្វើ​នេះ​។​

​ពួកគេ​ចងចាំ​នូវ​អ្វីដែល​វា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ទំនាក់ទំនង​ពិតប្រាកដ ពួកគេ​ចងចាំ​សំឡេង ចលនា រាងកាយ និង​កាយវិការ មុខ របស់​អតីត​ពួកគេ ហើយ​បន្ទាប់មក​ពួកគេ​ប្រៀបធៀប​។ ពួកគេ​ចងចាំ​ពី​អារម្មណ៍ ដែល​ពួកគេ​សប្បាយចិត្ត​ពីមុន​។ ដូច្នេះ ការ​ដេក​មិន​លក់​ពេញ​មួយ​យប់​របស់​ពួកគេ​គឺ​គ្មានអ្វី​ក្រៅពី​ការសោកស្តាយ និង​មិន​ជួយ​ដល់​ស្ថានភាព​បច្ចុប្បន្ន​របស់​ពួកគេ​។​

​ព្យាយាម​ឱ្យ​អស់ពី​សមត្ថភាព​ដើម្បី​បង្ហាញថា​ខ្លួនឯង​សប្បាយចិត្ត​

​ពួកគេ​ខូចចិត្ត ប៉ុន្តែ​ព្យាយាម​អស់ពី​សមត្ថភាព​ដើម្បី​បិទបាំង​អារម្មណ៍​មួយ​នេះ ដូច្នេះ ពួកគេ​ធ្វើ​ពុត​ជា​គ្មានអ្វី​កើតឡើង គ្មានអ្វី​អាចធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​វេទនា ខកចិត្ត ហើយ​អ្វីៗ គឺ​អស្ចារ្យ​។ នេះ គឺជា​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​ក្នុងចំណោម​វិធីសាស្ត្រ​អាក្រក់​បំផុត និង​បំផ្លាញ​ខ្លួនឯង​បំផុត​។​

​ជំនួស​ឱ្យ​ការដោះស្រាយ​អារម្មណ៍​របស់​ពួកគេ ពួកគេ​លាក់​វា ហើយ​ធ្វើ​ដូចជា​ពួកគេ​រឹងមាំ ធ្វើ​ដូចជា​ពួកគេ​សប្បាយចិត្ត​។ ប៉ុន្តែ​ការពិត គឺថា ពួកគេ​ខ្ទេចខ្ទាំ​ផ្នែក​ខាងក្នុង ហើយ​វា​មិនល្អ​ទេ​ក្នុងការ​ធ្វើ​ពុត​ជា​បែបនេះ​។​

ទៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​

​ជំនួស​ឱ្យ​ការដោះស្រាយ​អារម្មណ៍​ដែល​ពួកគេ​មាននៅ​ខាងក្នុង បុរស​នឹង​ផ្តោតលើ​បរិយាកាស​ខាងក្រៅ​។ ដូច្នេះ ពួកគេ​ទៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ ដើម្បី​ព្យាយាម​ស្តារ​ស្នាម​ប្រេះស្រាំ​របស់​ពួកគេ​ឡើងវិញ​។

​លើសពីនេះ​ពួកគេ​បែកញើស និង​បំបាត់​ការឈឺចាប់ និង​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​ពេលធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ ទោះបីជា​ពួកគេ​មិនដឹងថា​ខ្លួន​កំពុង​ធ្វើ​ក៏ដោយ​។ អ្វីដែល​ពួកគេ​ដឹង គឺ​ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អប្រសើរ ដូច្នេះ​ពួកគេ​បន្ត​អនុវត្ត​។​

​រក​អ្វីដែល​បង្វែរ​អារម្មណ៍​

​បន្ទាប់ពី​ការបែកបាក់​បុរស​ត្រូវការ​អ្វីមួយ ដើម្បី​បំបែរ​អារម្មណ៍​ពួកគេ​ពី​ការឈឺចាប់​ដែល​មិនអាច​ទ្រាំទ្រ​បាន​។ ដូច្នេះ ពួកគេ​សាកល្បង​អ្វីដែល​ថ្មី ដូចជា​សម្ងំ​នៅ​កន្លែងធ្វើការ លេង​វីដេអូ​ហ្គេម មើល​កុន​ពេញ​មួយ​យប់​។ សេណា​រី​យ៉ូ ករណី​ដ៏​អាក្រក់​បំផុត​ពួកគេ​ព្យាយាម​លង់ការ​ឈឺចាប់​របស់​ពួកគេ​ក្នុង​ការសេព​គ្រឿង​ស្រវឹង ហើយ​នៅ​ព្រឹក​បន្ទាប់​ពួកគេ​ដឹងថា​អ្វីៗ​មិន​ធូរស្រាល​ទេ ហើយ​អ្វីដែល​ពួកគេ​ទទួលបាន គឺ​ឈឺក្បាល​យ៉ាងខ្លាំង​។​

​ជារឿយៗ​បុរស ៗ នឹង​យល់ថា​ការកំសាន្ត​ទាំងនេះ​មាន​ប្រយោជន៍​។ វា​ជួយ​ពួកគេ​យក​ការឈឺចាប់​ទាំងអស់​ចេញពី​ក្បាលរ ផ្តល់ឱ្យ​ពួកគេ​នូវ​ពេលវេលា​សម្រាក​។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ពួកគេ​បន្តការងារ​ទាំងនេះ ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​នោះ ការរំខាន​ទាំងនេះ​នឹង​មិនមែនជា​វិធី​ដោះស្រាយ​ជាមួយនឹង​ការពិត ដែល​កំពុង​កើតឡើង​ចំពោះ​ពួកគេ​ឡើយ​។​

​មានកំ​រិត​នៃ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ជាក់លាក់​

​នៅក្នុង​ក្បាល​របស់​ពួកគេ​វា​ហាក់ដូចជា​កំពុង​ចាក់​ឡើងវិញ​នូវ​ខ្សែភាពយន្ត​នៃ​ទំនាក់ទំនង​ចាស់ ពួកគេ​រំជួលចិត្ត​មួយគ្រា​ពី​អតីតកាល ដែល​មិនដែល​ត្រលប់​មកវិញ​។ ពួកគេ​ច្រើនតែ​ចូលចិត្ត​នៅ​ម្នាក់ឯង ដូច្នេះ​ពួកគេ​ជៀសវាង​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​នរណាម្នាក់​។ ពួកគេ​ញ៉ាំ​គ្រប់ពេល ឬ​មិន​ញ៉ាំ​អ្វី​ទាំងអស់ អាស្រ័យ​លើ​បុគ្គលិកលក្ខណៈ​របស់​ពួកគេ​។​

​ពួកគេ​តាមដាន​គណនី​ប្រព័ន្ធ​ផ្សព្វផ្សាយ​សង្គម និង​ស្ថានភាព​តាម​អ៊ិន​ធរ​ណេ​តរបស់​អតីត​ពួកគេ​។ ការ​គិតពី​អតីត​របស់​ពួកគេ ដែល​លង់​ស្រលាញ់​នរណាម្នាក់​កំពុង​សំលាប់​ពួកគេ​។ ពួកគេ​ពោរពេញ​ដោយ​ការឈឺចាប់ ហើយ​មិនដឹងថា​ត្រូវធ្វើ​អ្វី​ជាមួយ​វា​។ អាក្រក់​បំផុត​ពួកគេ​រក្សា​អារម្មណ៍ និង​គំនិត​របស់​ពួកគេ​ទាំងអស់ ចំពោះ​ខ្លួនឯង មិន​បង្ហាញ ឬ​ចែករំលែក​វា​ជាមួយ​នរណាម្នាក់​ឡើយ​។ ដូច្នេះ វា​ត្រូវការ​ពេល​យូរ ដើម្បី​តម្រៀប​អ្វីៗ​ចេញ និង​ឆ្លងកាត់​កំឡុងពេល​បែកបាក់​៕