Join with Health.com.kh on Telegram

​ក្នុងអំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ច្រើនតែ​ត្រូវ​តាមដាន​ទម្ងន់​ផ្ទាល់ខ្លួន​ក៏ដូចជា​ទម្ងន់​របស់​ទា​រក​។ ដូច្នេះ តើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ គួរ​ឡើង​ទម្ងន់​ប៉ុន្មាន ទើប​សមស្រប​?

​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ធម្មតា​នឹងមាន​រយៈពេល ៤០​សប្តាហ៍​។ ក្នុងអំឡុង​ពេលនេះ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​នឹង​ឡើង​ទម្ងន់​ប្រហែល ៩-១២ គីឡូក្រាម​។ រួមទាំង​ទម្ងន់​របស់​ទារក ទឹកភ្លោះ សុក និង​ទម្ងន់​របស់​ម្តាយ ដោយសារ​ការផ្ទុក​ថាមពល​របស់​រាងកាយ​។​

​លើសពីនេះទៅទៀត តើ​ទម្ងន់​ប៉ុន្មាន​ដែល​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ទទួលបាន​អាស្រ័យ​លើ​ទម្ងន់​ចាប់ផ្តើម និង​ស​ន្ទ​ស្សន៍​ម៉ាស​រាងកាយ (BMI) របស់​នាង​?

​រូបមន្ត​គណនា BMI៖

-BMI = ទម្ងន់​/(​កម្ពស់​)២
-BMI ក្រោម ១៨.៥ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ត្រូវ​ការឡើង​ទម្ងន់​ពី ១២-១៨ គីឡូក្រាម​។​
-BMI ចាប់ពី ១៨.៥ ដល់ ២៤.៩ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ត្រូវ​ការឡើង​ទម្ងន់​ពី ១១-១៥ គីឡូក្រាម​។​
-BMI ពី​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ ២៥-២៩.៩ ត្រូវការ​តែ​ពី ៦-១១ គីឡូក្រាម​។​
-BMI លើសពី ៣០ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​ក្រុម​ធាត់​ត្រូវការ​តែ​ពី ៥ ទៅ ៩ គីឡូក្រាម​ប៉ុណ្ណោះ​។

​មូល​ហេតុដែល​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ឡើង​ទម្ងន់​តិច​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​

​មាន​ហេតុផល​ផ្សេងៗ​គ្នា​ជាច្រើន​ដែល​ធ្វើឱ្យ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ឡើង​ទម្ងន់​តិច ប៉ុន្តែ​មាន​មូលហេតុ​ចម្បង ៥ យ៉ាង​៖

​ចាញ់កូន​ពេលព្រឹក​

​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែល​ចាញ់កូន​ជារឿយៗ​ពិបាក​ក្នុងការ​ញ៉ាំ និង​ផឹក ហើយ​នៅពេល​ពួកគេ​ញ៉ាំ​ពួកគេ​ក្អួត​។ ជាពិសេស​នៅ​ត្រីមាស​ទី ១ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​មិន​ត្រឹមតែ​មិន​ឡើង​ទម្ងន់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែមទាំង​អាច​សម្រក​ទម្ងន់​ទៀតផង​។​

​ភាព​តានតឹង​, អស់កម្លាំង​

​ស្ត្រេ​ស និង​អស់កម្លាំង អាច​បណ្តាលឱ្យ​រាងកាយ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ពិបាក​ស្រូបយក​សារធាតុចិញ្ចឹម និង​មិនអាច​ឡើង​ទម្ងន់​។​

​អាហារូបត្ថម្ភ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​

​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ទទួលទាន​អាហារ​ខុស​ប្រក្រតី សារធាតុចិញ្ចឹម​មិន​គ្រប់គ្រាន់ នឹង​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​មិនមាន​ថាមពល​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​ទារក ថែមទាំង​មិនអាច​ឡើង​ទម្ងន់​ទៀតផង​។​

​ដោយសារ​ជំងឺ​

​ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ វា​ពិបាក​ក្នុង​ការឡើង​ទម្ងន់​បើទោះបី​ជាការ​ញ៉ាំ និង​សម្រាក​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ក៏ដោយ​។​

Atopic

​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែលមាន​រាងកាយ​តូច​ក៏​ពិបាក​ក្នុង​ការឡើង​ទម្ងន់​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែរ​។

តើ​ការឡើង​ទម្ងន់​តិចពេក​របស់​ម្តាយ​មាន​ផ្ទៃពោះ​មាន​ផលប៉ះពាល់​ដល់​ទារក​ដែរឬទេ​?

-​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែល​ឡើង​ទម្ងន់​តិចពេក អាច​មិន​ធានា​នូវ​អាហារូបត្ថម្ភ​សម្រាប់​ទារក ដែល​កំពុង​លូតលាស់ ទារក​ងាយ​នឹង​លូតលាស់​យឺត​ក្នុង​ស្បូន ឬ​មាន​ពិការភាព​ពី​កំណើត​។​

-​ផលប៉ះពាល់​លើ​ខួរក្បាល​ទារក​៖ ទារក​មិន​ទទួលបាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​គ្រប់គ្រាន់​ដែល​ត្រូវការ​សម្រាប់​ការលូតលាស់ ជាពិសេស​ភាពស្លេកស្លាំង​ប៉ះពាល់​យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​ការលូតលាស់​ខួរក្បាល​របស់​ទារក​។​

-​អាច​បង្កឱ្យមាន​កូន​មិន​គ្រប់​ខែ ទារក​កើតមក​មាន​ទម្ងន់​ទាប បញ្ហា​នេះ​នឹង​បន្សល់ទុក​នូវ​ផលវិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាច្រើន​ចំពោះ​ទារក​ដូចជា​ក្រិន កង្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ ខ្សោយ​ផ្លូវដង្ហើម​ជាដើម នាពេល​អនាគត​៕​