Join with Health.com.kh on Telegram

មនុស្សម្នាក់ចចុចទូរស័ព្ទយ៉ាងជាង១០០ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយការចំណាយពេលវេលាច្រើនលើទូរស័ព្ទកំពុងតែបំផ្លាញសុខភាពមនុស្សដោយមិនដឹងខ្លួននិងបានធ្វើអោយផលិតភាពការងារធ្លាក់ចុះផងដែរ។

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវនានាបានគាំទ្រដល់អំណះអំណាងដែលថាទូរស័ព្ទបានធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។

ការសិក្សាមួយទៅលើអ្នកប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទបានបង្ហាញថាទូរស័ព្ទត្រូវបានដោះសោរជាមធ្យម១១០ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយច្រើនបំផុតនៅពេលល្ងាច ចំនួន៩ដងក្នុងមួយម៉ោង។ តែនេះជាការពិតនៃជីវិតសម័យទំនើបត្រូវទេ?

វាជាសកម្មភាពដែលកាន់តែបំផ្លិចបំផ្លាញជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ តាមការសិក្សា ក្នុងឆ្នាំ២០១៥មួយបានរកឃើញថាសម្ពាធដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ឆ្លើយតបភ្លាមៗទៅកាន់សម្លេងរបស់ទូរស័ព្ទគឺពាក់ព័ន្ធនឹងគុណភាពនៃការគេងមិនល្អ អត្រានៃការកើតជំងឺគឺខ្ពស់ ហើយមានប្រូបាប ( លទ្ឋភាព) នៃការនឿយ ហត់កាយ ចិត្តខ្ពស់ផងដែរ។

បើអ្នកចង់គ្រប់គ្រងប្រតិកម្មអសកម្មទាំងនេះ មាននូវតិចនិកដែលអាចជួយបាន ដោយអ្នកអាចបិទសម្លេងទូរស័ព្ទដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងកំណត់ពេលវេលា សម្រាប់ មើលអ៊ីម៉ែលនិងបណ្តាញសង្គម។ មិនត្រូវរំខានដោយ សាររបស់ ទូរស័ព្ទទោះបីជាពេល ខ្លីក៏ដោយ វានឹងធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់ផលិតភាព ការងាររបស់អ្នកផងដែរ។

ដូច្នេះ មនុស្សគ្រប់គ្នាមិនគួរលេងទូរស័ព្ទច្រើនពេកទេ។ អ្នកអាចនឹងឈឺ ដោយសារ ទូរស័ព្ទទក៏អ្នកអាចនឹងខ្ជិលការងារដោយទូរស័ព្ទ៕