យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភ និងចិត្តវិទូ ការយកស្ករគ្រាប់មកលួងលោមកុមារ ផ្តល់អាហារឥតប្រយោជន៍ច្រើន ឬបង្ខំឱ្យពួកគេញ៉ាំ … សុទ្ធតែជាកំហុសរបស់ឪពុកម្តាយ។ កំហុសទាំងនេះហើយ ដែលធ្វើឱ្យក្មេងៗដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ កាន់តែខ្ជិលញ៉ាំ ថែមទាំងស្អប់អាហារនោះទៀតផង។
បង្ខំឱ្យកូនញ៉ាំ
ឪពុកម្តាយកាន់តែបង្ខំកូនរបស់ពួកគេឱ្យញ៉ាំអាហារកាន់តែច្រើន នឹងធ្វើឱ្យកុមារមានអាការៈពុល។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ នៅពេលពួកគេធំឡើង ក្មេងៗនឹងនៅតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះអាហារដែលត្រូវបង្ខំចិត្តញ៉ាំ នៅពេលពួកគេនៅក្មេង។
លើសពីនេះឪពុកម្តាយគួរចងចាំថា ក្រពះរបស់កុមារមានបរិមាណតិចតួច។ ឪពុកម្តាយគួរតែផ្តល់ឱ្យកូននូវអាហារគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការកូន។ ដូច្នេះ កុមារនឹងមិនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅពេលពួកគេឃើញអាហាររបស់ពួកគេ ហើយឪពុកម្តាយនឹងមិនត្រូវរារាំងឡើយប្រសិនបើកូនរបស់ពួកគេញ៉ាំច្រើនពេក។
ស្តុកទុកអាហារសម្រន់ជាច្រើននៅផ្ទះ
ស្ទើរតែឪពុកម្តាយគ្រប់រូបរក្សាទុក “អាហារសម្រន់” នៅក្នុងផ្ទះដើម្បីឱ្យកូនញ៉ាំ។ ពួកគេយល់ថា អាហារទាំងនោះគឺជាអាហារសម្រន់ដែលកូនចូលចិត្តដូចជា នំខេក ស្ករគ្រាប់ សូកូឡា ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង។ល។
ទោះយ៉ាងណាលោក Harriet Worobey ប្រធាននាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភកុមារតូចនៅសាកលវិទ្យាល័យ Rutgers (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា បែបនេះធ្វើឱ្យកុមារឆ្អែតអាហារសម្រន់ ដូច្នេះពួកគេនឹងមិនចង់ញ៉ាំអាហារសំខាន់ទៀតទេ។ វិធីល្អបំផុតដែលឪពុកម្តាយត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែស្តុកទុកអាហារសម្រន់ ដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាផ្លែឈើ ទឹកដោះគោជូរ ផ្លែឈើស្ងួត ឈីស គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែក ជាដើម ។
បង្កើនអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់កូនអ្នក
អ្នកអាចបែងចែកអាហាររបស់កូន ជាចំណែកតូចៗ ហើយបង្កើនវាដល់ ៥-៦ អាហារក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយអ្នកក៏អាចផ្តល់ឱ្យកូនអ្នកនូវអាហារពេលល្ងាចបន្ថែមមុនពេលចូលគេង។ នេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យកុមារមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលទានប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ ការពារកុមារខ្វះអាហារូបត្ថម្ភទៀតផង។
បង្កើនភាពធន់នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
បន្ថែមពីលើឱសថធម្មជាតិឪពុកម្តាយគួរតែបន្ថែមដោយផ្ទាល់នូវបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ពីផលិតផលប្រូបាយអូទិក។ នេះជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់កូនអ្នកមានភាពប្រសើរឡើង និងងើបឡើងវិញលឿន។
ឪពុកម្តាយត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ថែទាំកូនរបស់ពួកគេឥឡូវនេះ
អនុវត្តការផ្តល់អាហារដល់ទារករបស់អ្នកក្នុងពេលជាក់លាក់ណាមួយ បង្កើតទម្លាប់រៀនញ៉ាំ។ ឪពុកម្តាយក៏គួរតែកែលម្អអាហារកូនៗ ឱ្យបានត្រឹមត្រូវចាប់ពីពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមផ្តាច់ដោះ។ អាហាររបស់កុមារគួរតែត្រូវបានផ្តោតអារម្មណ៍ចែកចាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹម។
អ្នកគួរតែអនុវត្តការទទួលទានបន្លែ និងសាច់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ សម្រាប់កូនអ្នកតាំងពីដំបូង ដើម្បីឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់កុមារ អាចសម្របខ្លួនទៅនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមបានទាន់ពេលវេលា៕