ប្រសិនបើអ្នកម្តាយ ចង់ឱ្យកូនឆ្លាត និងធំធាត់ ចូរកុំព្រងើយកន្តើយ នឹងអាហារខាងក្រោមនេះ!
ស៊ុត
យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ស៊ុតមាន់សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ។ លើសពីនេះទៅទៀត ស៊ុតក៏សម្បូរទៅដោយ DHA និង lecithin ដែលមិនត្រឹមតែជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចផ្តល់ថាមពលដល់ខួរក្បាលសម្រាប់ការលូតលាស់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ ក្រៅពីនេះ នៅក្នុងស៊ុតពណ៌លឿង ក៏មានផ្ទុកសារធាតុកូលីន ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ការចងចាំរបស់ក្មេង។ ដូច្នេះហើយ ឪពុកម្តាយត្រូវបន្ថែមពងមាន់ ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កូន ហើយជាការល្អបំផុតសូមផ្តល់អាហារនេះដល់ពួកគេនៅពេលព្រឹក ហើយត្រូវប្រាកដថាចម្អិនឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងត្រូវផ្តល់ឱ្យកូនម្នាក់ៗតែ ២ ទៅ ៣ ពងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ធញ្ញជាតិ, សណ្តែក, បន្លែបៃតង
នៅក្នុងសណ្តែកក្រហម, សណ្តែកខ្មៅ, សណ្តែកសៀង និងប្រភេទសណ្តែកផ្សេងៗទៀត គឺជាអាហារដែលផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រូតេអ៊ីន, វីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, ម្សៅ និងជាតិសរសៃ, សម្បូរទៅដោយថាមពល និងជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ឆ្លាតជាងមុនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ចំណែកបន្លែបៃតង គឺជាប្រភពនៃវីតាមីនធម្មជាតិដ៏ច្រើន សំបូរជាតិសរសៃ និងមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាលរបស់កុមារ។ យ៉ាងណាមិញ ម្តាយមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យកូននូវចំនួនបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានចំនួនកំណត់នោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញគួរតែជ្រើសរើសបន្លែជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីជំរុញចំណង់អាហាររបស់ទារក និងផ្តល់នូវប្រភពសម្បូរបែប នៃវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការលូតលាស់រាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ។
សាច់គោ
សាច់គោគ្មានខ្លាញ់ គឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាលក្មេង ព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិដែក និងស័ង្កសីយ៉ាងច្រើន ដែលជួយពង្រឹងភាពរឹងមាំ និងស្ថេរភាពនៃខួរក្បាលធ្វើឱ្យកុមារងាយស្រួលផ្តោតអារម្មណ៍ និងបង្កើនការចងចាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះ សាច់គោគឺចាំបាច់ជាងសម្រាប់កុមារនៅអាយុចូលរៀន។
ជាមួយសាច់គោអ្នកអាចរៀបចំមុខម្ហូបជាច្រើនមុខសម្រាប់កូនរបស់អ្នក ដើម្បីជំរុញចំណង់អាហាររបស់គាត់ ជួយឱ្យគាត់ញ៉ាំបានល្អ និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អជាងមុន៕
