Join with Health.com.kh on Telegram

​ការ​ដែល​មាន​បញ្ហា​ឈឺក្បាល​បែប​ប្រកាំង​គឺជា​បទពិសោធន៍​មួយ​ដែល​ពិបាក​នឹង​ទទួលយក​បំផុត​។ ហេតុដូច្នេះ​ហើយ នៅពេល​យើង​និយាយ​អំពី​ការ​សម្គាល់​ទៅលើ​ហេតុផល​របស់​វា​ដំបូង​គេ​នោះ វា​ពិតជា​ងាយស្រួល​ក្នុង​ការស្វែងរក​ដំណោះស្រាយ​កុំឱ្យ​វា​កើត​ឡើង​ទៀត​បាន​។

​ការ​កង្វះ​វីតាមីន B បាន​អះអាង​ថា​មាន​ទំនាក់ទំនង​ធ្វើឱ្យ​មាន​អា​ការៈឈឺ​ក្បាល​ប្រកាំង​ខ្ពស់ជាង​ធម្មតា​។ ដូច្នេះ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​បែប​នេះ​ជា​ទៀងទាត់​គួរតែ​ព្យាយាម​ប្រើ​ថ្នាំ​បំប៉ន​ប្រភេទ​វីតាមីន B​ទៅ​។

ការសិក្សា​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​អះអាងថា ថ្នាំ​បំប៉ន​វីតាមីន B6, B12 និង Folic Acid មាន​និន្នាការ​កាត់បន្ថយ​ការ​ឧស្សាហ៍ និង​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ការឈឺ​ក្បាល​បែប​ប្រកាំង​បាន​។

ការសិក្សា​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​ថ្មី​មួយ​ដែល​មាន​មនុស្ស​ចូលរួម​ប្រមាណ ៥២​នាក់ ដែល​មាន​អា​ការៈឈឺ​ក្បាល​បែប​ប្រកាំង​ជា​ទៀងទាត់​នោះ បានឱ្យដឹងថា អ្នក​ដែល​ប្រើ​ថ្នាំ​បំប៉ន​ប្រភេទ​វីតាមីន​ខាងលើ គឺ​អាច​បន្ថយ​ការឈឺចាប់​បាន​រហូត​ដល់ ៥០​ភាគរយ​។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នក​ដែល​ប្រើ​ថ្នាំ Placebo គឺ​គ្មាន​អ្វី​ប្រែប្រួល​ឡើយ​។

អត្រា​ប្រជាជន​ដែល​មាន​បញ្ហា​ប្រកាំង​នេះ​មាន​ប្រមាណ ១៥​ភាគរយ ហើយ​ក៏​ច្រើន​កើត​លើ​មនុស្ស​ស្រី​ច្រើន​ជាង​បុរស​ដែរ (​ពីរ​ដង​ឯណោះ​)​។

ការឈឺ​ក្បាល​បែប​ប្រកាំង​នេះ​គឺ​មិន​មាន​ជាប់​ទាក់ទង​នឹង​ការឈឺចាប់​ក្នុង​ក្បាល​ឡើយ​។ មាន​ស្ថានភាព​ខ្លះ​ក៏​អ្នកជំងឺ​មាន​រោគសញ្ញា​បន្ថែម​ដែរ​ដូចជា ក្អួត ច​ង្អោ ប៉ះ​សម្លេង និង​ពន្លឺ​មិនបាន​។ អ្នកខ្លះ​មាន​អាការៈ​ដូចជា ខ្លាច​ពន្លឺ ថប់​អារម្មណ៍ ឈឺ​ឈៀបៗ​នៅ​ជើង និង​ដៃ និង​មើលមិនឃើញ​ដោយសារ​ការ​ប្រកាំង​នេះដែរ​។

អ្នក​ដែល​មាន​រោគសញ្ញា​ទាំងនេះ​គួរតែ​បញ្ចូល​ថ្នាំ​បំប៉ន​ជាតិ​វីតាមីន​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់ខ្លួន​។ ការធ្វើ​បែប​នេះ​ក៏​នឹង​បង្ការ​កុំឱ្យ​មាន​បញ្ហា​នេះ​កើតឡើង​នៅ​ពេល​ក្រោយ​ទៀត​។

ករណី​ដែល​អ្នក​ចាប់អារម្មណ៍​ទៅលើ​ការបង្ការ និង​បញ្ឈប់​ការឈឺ​ក្បាល​បែប​ប្រកាំ​ង និង​ឈឺក្បាល​ខ្លាំង អ្នក​គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​វីតាមីន B​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​វីតាមីន B៖
•​ ​ផ្លែ​ស្រស់ និង​ផ្លែឈើ​គ្រៀម​
•​ ​ស្ពៃ​ស្ពីណា​ច​
•​ ​ប្រូ​ខូលី​
•​ ​ស៊ុត​
•​ ​ត្រី​
•​ ​ទឹកដោះគោ​
•​ ​សាច់មាន់​
•​ ​បាយ​
•​ ​សណ្តែកដី​
•​ ​ថ្លើម​សត្វ​
•​ ​សាច់គោ​៕