ខណៈពេលដែលអាការៈភើមិនមែនជាជំងឺនោះ តែវាពិតជាអាចធ្វើឱ្យយើងមានភាពអាម៉ាសបាន។ ការភើកើតឡើងដោយសារតែការលេបខ្យល់ច្រើនពេក ហើយវាក៏ជារបៀបដែលរាងកាយព្យាយាមបញ្ចេញជាតិខ្យល់ពីក្នុងក្រពះផងដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញបើសិនជាវាមិនចេញទេ អ្នកអាចនឹងមានបញ្ហាឈឺក្រពះធ្ងន់ធ្ងរជាមិនខាន។ សំណាងដែរ មានវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអាចបង្ការកុំឱ្យមានបញ្ហាភើនេះកើតឡើងបាន។
ញ៉ាំយឺតៗ
ការញ៉ាំអាហារលឿនៗពេកគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើតជាការភើ ដូច្នេះ បើសិនជាអ្នកចៀសផុតពីរឿងនេះបានដោយការញ៉ាំយឺតៗ ឬទំពារឱ្យបានម៉ត់ល្អនោះ ការភើពិតជាមិនអាចកើតមានឡើយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សយើងភាគច្រើនមានការប្រញាប់ណាស់ ដូច្នេះតែងតែទំពារអាហារមិនបានម៉ត់ល្អឡើយ ហេតុដូច្នេះហើយទើបធ្វើឱ្យពួកគេលេបខ្យល់ចូលពោះកាន់តែច្រើន។
ទំពារខ្ញី
ខ្ញីគឺជាអាហារដ៏ល្អមួយសម្រាប់ជំនួយដល់ផ្លូវរំលាយអាហារ ហើយក៏អាចដោះស្រាយបញ្ហាភើបានដែរ។ ចូរព្យាយាមទំពារខ្ញីមួយដុំចំនួនពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬញ៉ាំជាតែខ្ញីក៏បានដែរ ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាទែ។ ការញ៉ាំតែគ្រប់ប្រភេទក្រោយពីបាយរួចក៏ជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហាភើដែរ។
កាត់បន្ថយអាហារមានជាតិហ្គាស
នៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនឹងបំបែកអាហារទៅជាភាគល្អិតតូចៗដើម្បីបង្កើតជាថាមពលដល់រាងកាយទាំងមូល។ យ៉ាងណាមិញ ក្រពះពោះវៀនមានការពិបាកបន្តិចក្នុងការរំលាយអាហារមួយចំនួនទៅដែលបង្កើតជាថាមពល និងកាកសំណល់តែម្តង ដូច្នេះអ្នកគួរតែចៀសវាងអាហារបង្កើតជាខ្យល់ឱ្យបានច្រើន ដូចជា ទឹកដោះគោ និងផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោតែម្តង សណ្តែក ស្ពៃក្តោប និងភេសជ្ជៈមានជាតិហ្គាស។
ឱ្យតែញ៉ាំចេះតែភើ ដូច្នេះគួរបង្ការវាម៉េចទៅ?
