ការគេងស្រមុកអាចជារឿងមួយមិនល្អឡើយ ហើយក៏ជាបញ្ហាមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ដៃគូរបស់អ្នកបានដែរ។ ចំពោះមូលហេតុដែលនាំឲ្យស្រម៉ុកនោះគឺមានស្លេសច្រើននៅបំពង់ក។ ដូច្នេះ បើសិនជាអ្នកអាចកាត់បន្ថយស្លេសនោះ អ្នកនឹងលែងមានអ្វីធ្វើឲ្យស្រមុកទៀតហើយ។
មធ្យោបាយដ៏ងាយ និងធម្មតាៗនោះគឺការធ្វើទឹកក្រឡុកមួយប្រភេទតាមបែបធម្មជាតិ ហើយថែមទាំងផ្តល់ជាជីវជាតិច្រើនដល់សុខភាពថែមទៀតផង។
គ្រឿងផ្សំ
• ក្រូចឆ្មាមួយភាគបួន
• ខ្ញីមួយដុំតូច
• ផ្លែប៉ោមពីរផ្លែ
• ការ៉ុតពីរមឺម
របៀបធ្វើ
ចូរកិនគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាកុំឲ្យយូរជាង ៦នាទី និងញ៉ាំវាភ្លាមៗក្រោយពីកិនរួច ជាពិសេសពេលចូលគេងតែម្តង៕
របៀបងាយៗដើម្បីកុំឲ្យគេងស្រមុក និងគេងបាត់ដង្ហើម
