Join with Health.com.kh on Telegram

​ការ​គេង​ស្រមុក​អាចជា​រឿង​មួយ​មិន​ល្អ​ឡើយ ហើយក៏​ជា​បញ្ហា​មួយ​ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ដៃគូ​របស់​អ្នក​បាន​ដែរ​។ ចំពោះ​មូលហេតុ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​ស្រ​ម៉ុក​នោះ​គឺ​មាន​ស្លេស​ច្រើន​នៅ​បំពង់ក​។ ដូច្នេះ បើសិន​ជា​អ្នក​អាច​កាត់បន្ថយ​ស្លេស​នោះ អ្នកនឹង​លែងមាន​អ្វី​ធ្វើឲ្យ​ស្រមុក​ទៀតហើយ​។

​មធ្យោបាយ​ដ៏​ងាយ និង​ធម្មតាៗ​នោះ​គឺ​ការធ្វើ​ទឹកក្រឡុក​មួយ​ប្រភេទ​តាម​បែប​ធម្មជាតិ ហើយ​ថែមទាំង​ផ្តល់​ជា​ជីវជាតិ​ច្រើន​ដល់​សុខភាព​ថែមទៀត​ផង​។

​គ្រឿងផ្សំ​
•​    ​ក្រូចឆ្មា​មួយ​ភាគ​បួន​
•​    ​ខ្ញី​មួយ​ដុំ​តូច​
•​    ​ផ្លែ​ប៉ោម​ពីរ​ផ្លែ​
•​    ​ការ៉ុត​ពី​រមឺម​

​របៀប​ធ្វើ​
​ចូរ​កិន​គ្រឿងផ្សំ​ទាំងអស់​ចូលគ្នា​កុំឲ្យ​យូរជាង ៦​នាទី និង​ញ៉ាំ​វា​ភ្លាមៗ​ក្រោយ​ពី​កិន​រួច ជា​ពិសេស​ពេល​ចូល​គេង​តែម្តង​៕