រដូវក្តៅបានកន្លងទៅហើយ ដូច្នេះយូរមិនឆាប់នឹងដល់រដូវរងារ ហើយក៏មានមនុស្សកាន់តែច្រើនដែរនឹងមានជំងឺជាពិសេសជំងឺផ្តាសាយតែម្តង។ ខាងក្រោមនេះយើងនិងបង្ហាញអំពីរបៀបនៃការចៀសផុតពីជំងឺមួយនេះ។
សម្អាតដៃអោយបានស្អាតល្អ
នៅពេលថ្ងៃ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែយកដៃប៉ះមុខ, ច្រមុះ និងមាត់ ដែលទង្វើរបែបនេះអាចនឹងបង្កជាជំងឺឆ្លងបានបើសិនជាដៃពួកគេមានមេរោគតោង។
- ចូរលាងដៃអោយបានស្អាតជានិច្ចក្រោយចេញពីបន្ទប់ទឹក និងមុនញ៉ាំអាហារ។
- ដាក់ទឹកលាងសម្អាតដៃជាប់ខ្លួនជាប់ជានិច្ច។ ចូរជ្រើសរើសផលិតផលទឹកលាងដៃណាដែលល្អ ជាពិសេសមានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ សម្រាប់យកមកលាងដៃបានគ្រប់ពេល។
ប្រើឡូសិន ឬផលិតផលផ្តល់សំណើម
បើសិនអ្នកយល់ថាប្រអប់ដៃអ្នកចាប់ផ្តើមស្ងួត ឬមានសភាពគ្រឺមហើយនោះ ចូរប្រើឡូសិន ឬផលិតផលផ្តល់សំណើមទៅ។
ចៀសវាងនៅជិតអ្នកដែលមានជំងឺកាន់តែច្រើនកាន់តែល្អ
ការនៅជិត ឬស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកជំងឺអាចងាយនឹងធ្វើអោយអ្នកឆ្លងជំងឺបានណាស់។ បើសិនជាអ្នកត្រូវនៅជិតអ្នកដែលមានជំងឺមែននោះ ចូរប្រាកដថាអ្នកលាងសម្អាតដៃស្អាតល្អហើយក្រោយពីប៉ះពាល់ជាមួយពួកគេ។
ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំតាមរយៈរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណ
ចូរចេញទៅខាងក្រៅផ្ទះដើម្បីដើរ, រត់ ឬជិះកង់នៅទីធ្លាជុំវិញផ្ទះខ្លះទៅ។ ចូរញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើអោយបានច្រើន ជាពិសេសអាហារដែលមានវីតាមីន C ខ្ពស់។ ចំណែកឯការប្រើថ្នាំវិតាមីនចម្រុះក៏មានប្រយោជន៍ដែរ។
សម្រាកអោយបានច្រើន
បើសិនជាអ្នកយល់ថាខ្លួនឯងតប់ប្រម៉ល ឬពិបាកចិត្តច្រើន អ្នកពិតជានឹងឆាប់កើតជាជំងឺណាស់។ ដូច្នេះចូរធ្វើយ៉ាងណាដេកអោយបានយ៉ាងហោចណាស់ ៨ម៉ោង និងចំណាយពេលវេលាធ្វើអ្វីៗដែលខ្លួនឯងចូលចិត្តអោយបានច្រើនទៅ។ ការថែរក្សាខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅពេលអ្នកចង់អោយមានសុខភាពល្អ៕