ការរលាកសន្លាក់ត្រូវបែងចែកជា២ប្រភេទ គឺកម្រិតបឋម និងមធ្យម ។
ការលាកកម្រិតបឋម
រាងកាយរបស់អ្នកចាំបាច់ត្រូវតែបំបាត់ជាតិពុល សម្អាតនិងជួសជុលការខូចខាតកោសិកា ដែលប៉ះពាល់ទៅលើរាងកាយ។ ការរលាកកម្រិតបឋម គឺមិនមានការឈឺចាប់ហើយមិនមានសញ្ញាអ្វីនោះទេ ហើយអ្នកនឹងមិនបានដឹងការរលាកនេះទេ។
ការរលាកកម្រិតមធ្យម
កម្រិតនេះកើតមាន នៅពេលដែលកម្រិតទីមួយមិនត្រូវបានព្យាបាល។រាងកាយរបស់អ្នកនិងមិនសូវអាចធ្វើចលនាបាន មានការហើម និងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ។ជាធម្មតា មនុស្សភាគច្រើនតែងតែទៅរកគ្រូពេទ្យ ដើម្បីរកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែវានឹងអាចផ្តល់នូវផលរំខាន ពីការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងរយៈពេលយូរ។ ថ្នាំប្រភេទនេះ នឹងបំបាត់នូវវិធីក្នុងការបំបាត់ជាតិពុលក្នុងកម្រិតបឋម ដែលអាចធ្វើឲ្យការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ។
ដើម្បីដោះស្រាយនូវបញ្ហានេះ អ្នកគួរតែបន្ថែមប្រភេទអាហារបន្លែពណ៌បៃតងទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ។ ពពួកអាហារទាំងនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុដ៏ច្រើននូវបរិមាណសារជាតិចិញ្ចឹម អង់ស៊ីម និង phytochemicals ។ ចូរបរិភោគវា នៅពេលមិនទាន់បរិភោគអាហារអ្វីនៅឡើយ នោះវានឹងអាចជួយជួសជុលកោសិការាងកាយរបស់អ្នកបាន ។ ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ណៗលាយជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារ ជារៀងរាល់ព្រឹក នោះវានឹងជួយជម្រុញនូវដំណើរការប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ។
បង្គ្រប់ជាតិទឹក
ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមអំបិល ទៅក្នុងទឹកដែលអ្នកផឹក នោះអ្នកនឹងអាចបំពេញនូវជាតិរ៉ែសំខាន់ៗ ទៅក្នុងរាងកាយ ដែលជួយទ្រទ្រង់ដល់សុខភាពរាងកាយ ។
តែរមៀត និងតែខ្ញី
ខ្ញី និងរមៀតគឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងបំផុត ក្នុងការព្យាបាលនូវបញ្ហានៃការលាក។ អ្នកអាចបន្ថែមនូវទឹកឃ្មុំបន្តិច ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលទាននូវតែប្រភេទនេះ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិរបស់វា ៕