Join with Health.com.kh on Telegram

​ភាគច្រើន បញ្ហា​ក្បាច់​កាច់​ជើង ឬ​រមួលក្រពើ គឺ​កើតឡើង​ដោយ​ខ្លួនឯង ហើយ​ក៏​ពិបាក​នឹង គ្រប់គ្រង​វា​ផងដែរ​។ ជួនកាល វា​អាច​កើតឡើង ពេល​កំពុងតែ​ដើរ​តាមផ្លូវ គេង ឬ​អង្គុយ​ក៏មាន​ដែរ​។

​បញ្ហា​មួយ​នេះ ភាគច្រើន គឺ​កើតឡើង​ភ្លាមៗ និង​ធ្ងន់ធ្ងរ​តែម្តង​។ យើង​ក៏​ធ្លាប់​ដឹង​ហើយ​ថា មូលហេតុ​របស់​វា គឺ​ដោយសារតែ​ការ​អស់​កម្លាំង​របស់​សាច់ដុំ ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក អតុល្យភាព​អេឡិចត្រូលីត្រ​ក្នុងខ្លួន បញ្ហា​សរសៃប្រសាទ ការប្រើ​ថ្នាំ និង​មាន​ផ្ទៃពោះ​ជាដើម​។

ប៉ុន្តែ មាន​មធ្យោបាយ​ច្រើនណាស់ ដែល​អ្នក​អាច​ដោះស្រាយ បញ្ហា​ក្តាមកាច់​ជើង និង​រមួលក្រពើ​នេះ​បាន​លឿន និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដូច​ជា ៖

ស្អំ​ទឹ​កក្តៅ ឬ​ត្រជាក់​
ការ​ឈ្លី​ដុំ​ទឹកកក ឬ​ថង់​ទឹ​កក្តៅ នៅ​កន្លែង​ដែល​រមួលក្រពើ នឹង​ជួយ​បំបាត់​ការ​រលាក និង​បន្ធូរ​ភាព​តឹង របស់​សាច់ដុំ​បានដែរ​។ ភាគច្រើន ការប្រើ​វិធី​នេះ​ឃើញថា មាន​ប្រសិទ្ធភាព ក្នុង​រយៈពេល​តែ ២ ទៅ ៣​នាទី​ប៉ុណ្ណោះ​។ ប៉ុន្តែ យក​ល្អ គួរតែ​ធ្វើឲ្យបាន ១០ នាទី​អី​ទៅ​។

ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យបាន​ច្រើន​
គ្រូពេទ្យ​និយាយថា អ្នក​គួរតែ​ញ៉ាំ​ទឹក​ពី ៨ ទៅ​១០ កែវ ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ដើម្បី​ជំរុញ​ឲ្យ​សាច់ដុំ ធ្វើការ​បាន​កាន់តែ​ល្អ​។

ពត់​ពែន​ខ្លួន​
ការ​ហាត់ប្រាណ ដោយ​ពុត​ពែន​ខ្លួន អាច​ជួយ​បាន​ច្រើន នៅពេល​ដែល​រមួលក្រពើ​ជើង​។ អ្នក​អាច​ធ្វើ​វា​ដោយ​អង្គុយ​លើ​ដី សណ្តូកជើង​ទៅ​មុខ​ឲ្យ​ត្រង់​។

ញ៉ាំ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូម ឲ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​
ក្រៅពី​ផ្លែ​ចេក អ្នក​ក៏​អាច​ទទួល​ជាតិ​ម៉ាញ៉េស្យូ​មបាន​ច្រើនដែរ ជាពិសេស​ពី​បន្លែ​ពណ៌​បៃតង សណ្តែក ត្រី គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ សូកូឡា​ខ្មៅ និង​ផ្លែ​ប័រ​។​

ម៉ាស្សា​
សម្រាប់​មនុស្ស​មួយចំនួន ការ​ម៉ាស្សា​ប្រអប់ជើង អាច​ជា​វិធី​ព្យាបាល​ដ៏​លឿន​បំផុត​។ អ្នក​គួរតែ​សង្កត់​ម្រាមដៃ ទៅលើ​តំបន់ ដែល​កំពុង​តែ​រមួលក្រពើ​នោះ​៕