បើសិនជាអ្នកចូលចិត្តអាហារហឺរ នេះប្រហែលជាដំណឹងល្អ សម្រាប់អ្នកហើយ។ ការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្តិច ទៅក្នុងរបបអាហារ ជាពិសេស ម្ទេស អាចជួយបង្កើនសុខភាពបេះដុង និងការពារជំងឺបេះដូងទៀតផង។ ទោះបីជាអ្នក មិនចូលចិត្តគ្រឿងផ្សំច្រើន ក្នុងអាហារក៏ដោយ តែការដែលបន្ថែមម្ទេសចូល ពិតជាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ តាមការសិក្សានិយាយថា ម្ទេស ដែលមានសមត្ថភាព ធ្វើឲ្យអណ្តាតអ្នកក្រហាយ ដោយសារតែភាពហឺររបស់វានោះ ក៏អាចថែរក្សា សាច់ដុំបេះដូងកាន់តែរឹងមាំ និងខ្លាំងក្លាបានដែរ។
ការសិក្សាមួយ ដែលបានចុះផ្សាយ ក្នុងសារព័ត៌មានអ៊ឺរ៉ុប Public Health បានបង្ហាញថា ការញ៉ាំម្ទេស គឺគ្មានផលរំខានអ្វី ទៅលើការរំលាយអាហារឡើយ។ កាលពីមុន គេគិតថា ការញ៉ាំម្ទេសច្រើនពេក អាចបណ្តាលឲ្យ ឡើងជាតិអាស៊ីតក្នុងក្រពះ និងក្រហាយដើមទ្រូង។ ប៉ុន្តែ ការសិក្សាបានសន្និដ្ឋានថា រឿងនេះមិនប៉ះពាល់ដល់លក្ខណៈ នៃការរំលាយអាហារឡើយ តែវាបែរជាកាត់បន្ថយ អត្រានៃបេះដូងសម្រាក និងសម្ពាធឈាមទៅវិញទេ ក្រោយពីធ្វើការតាមដាន របបអាហារមានម្ទេសរយៈពេល ៤ សប្តាហ៍រួចមក។
រឿងនេះមិនមែនមានន័យថា ត្រូវញ៉ាំតែម្ទេសមួយមុខនោះទេ។ ប៉ុន្តែ តាមការសិក្សាគេនិយាយថា អ្នកគួរតែម្ទេសដែលកិនរួច ៣០ ក្រាមបានហើយក្នុងមួយថ្ងៃ ជាមួយនឹងរបបអាហាររបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ ការសិក្សាមិនបានបង្ហាញអំពី លទ្ធផលពេញមួយយប់ឡើយ។ តាមពិតទៅ វាក៏មានការប្រែប្រួល សុខភាពអ្វីគួរឲ្យកត់សម្កាល់ដែរ ក្នុងរយៈពេលញ៉ាំម្ទេស មួយសប្តាហ៍ដំបូងនោះ។ ប៉ុន្តែ អ្វីដែលទទួលបាន គឺបុរសទទួលបានប្រយោជន៍ ច្រើនជាងស្ត្រី៕