Join with Health.com.kh on Telegram

​ការ​ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់ មាន​ប្រយោជន៍​ណាស់ ចំពោះ​សុខភាព​ផ្លូវកាយ និង​ចិត្ត​លើស​ពី​ការ​ស្មាន​ទៅទៀត​។ ដូច្នេះ ហើយ​ទើប​ក្រុមគ្រូពេទ្យ American Council on Exercise បាន​ណែនាំ​ថា ការ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់ នឹង​បង្កើន​សុខភាព​ដូចខាងក្រោម​នេះ ៖

  • ​រក្សា​ទម្ងន់​ឲ្យនៅ​មាន​សុខភាព​ល្អ​
  • ​គ្រប់គ្រង ការ​ហើម និង​ឈឺចាប់​ដោយសារ​ការ​រលាក​
  • ​ថែរក្សា​ទំហំ​សាច់ដុំ​សុទ្ធ​គ្មាន​ខ្លាញ់ ដែល​វា​ជា​ធម្មតា​នឹង​ថយចុះ នៅ​ពេល​អ្នក​អាយុ​កាន់តែច្រើន​
  • ​មាន​ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង​កាន់តែខ្លាំង​
  • ​ថែរក្សា​នូវ​ភាព​ឯករាជ្យ​របស់​ខ្លួន​
  • ​មាន​អារម្មណ៍​កាន់តែ​ល្អ​។​