មានបុគ្គលមួយចំនួននៅពេលដែលគេង តែងតែកើតមានអាការៈគេងៗហើយដឹងខ្លួនភ្លាម ហើយទើបគេងទៅវិញ ដោយគេងមិនស្ងប់ឡើយ។ ហេតុអ្វីបានជាបែបនេះទៅ?

1. នៅមុនពេលដែលអ្នកគេង បើអ្នកសប្បាយជ្រុល នោះអ្នកនឹងអាចកើតមានអាការៈគេងមិនស្ងប់ឡើយ។ ដូចនេះ អ្នកមិនគួរធ្វើសកម្មភាពមួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យអារម្មណ៍អ្នកពុះកញ្ច្រោលខ្លាំងឡើយ ទើបអ្នកអាចគេងលក់បានស្រួល។

2. អាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកមិនគួរពិសារឆ្អែតពេកនោះទេ ហើយអ្នកគួរតែបរិភោគអាហារដែលងាយរំលាយអាហារ។ ការធ្វើបែបនេះ នឹងអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធរបស់ក្រពះអ្នក ដោយធ្វើឲ្យអ្នកអាចគេងលក់ស្រួលបាន។

3. មុនពេលដែលអ្នកចូលគេង អ្នកមិនគួរជក់បារី ញ៉ាំកាហ្វេ ញ៉ាំតែក្រាស់ ឬភេសជ្ជៈផ្សេងៗឡើយ ព្រោះនៅពេលដែលអ្នកពិសាររបស់អស់នេះ នឹងអាចធ្វើឲ្យខួរក្បាលអ្នកស្វាងខ្លាំង ថែមទាំងធ្វើឲ្យអ្នកតែងតែចូលបន្ទប់ទឹកមិនឈប់ឡើយ។ ដូចនេះ បើអ្នកចង់មានដំណេកដ៏ល្អមួយ អ្នកគួរតែចៀសពីសកម្មភាពទាំងឡាយខាងលើនេះ ទើបអ្នកអាចគេងលក់យ៉ាងស្ងប់ទល់ភ្លឺតែម្តង៕