អង់ទីអុកស៊ីដង់អាចជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ តែដឹងថាវាមានក្នុងអាហារអ្វីខ្លះទេ?

អង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងអាហារផ្តល់សុខភាព នឹងជួយការពារកោសិការាងកាយអ្នកពីការខូចខាតបាន។ ខាងក្រោមនេះខ្ញុំសូមណែនាំនូវអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់៖

• ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងថ្លើមសត្វ ជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន A
• ផ្លែឈើ និងបន្លែពណ៌ចម្រុះ ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន C មានក្នុងអាហារដូចជា ផ្លែឈើជូរៗ ស្ត្របឺរី ល្ហុង ប្រូខូលី ឬផ្កាខាត់ណា
• គ្រាប់សណ្តែក ឬគ្រាប់ផ្លែឈើ និងស្ពៃស្ពីណាចជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន E។ 
• ការ៉ុត ផ្លែប៉េស ដំឡូងជ្វា គឺជាប្រភពដ៏ល្អមួយនៃសារធាតុ Beta-carotene។ 
• បន្លែពណ៌បៃតងដូចជា ស្ពៃស្ពីណាច ព្រមទាំងល្ហុង ពោត និងក្រូច គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុ Lutein។ 
• បន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌ផ្កាឈូកដូចជា ផ្លែឪឡឹក ប៉េងប៉ោះ និងផ្លែអាប្រីកូត សុទ្ធតែផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ Lycopene យ៉ាងច្រើន
• សាច់ ត្រី សាច់បក្សី ស៊ុត គឺជាប្រភពនៃសារធាតុ សេឡេញ៉ូម៕

អត្ថបទទាក់ទង

ប៉ុន្មានចំណុចនេះហើយបញ្ជាក់ថា ផ្លែល្ពៅអាចជួយការពារសុខភាពភ្នែកបាន

ជួយចែករំលែក “ឧស្សាហ៍ឈឺក្បាល” គួរទទួលទានអ្វី?

ជំងឺហឺត​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការធ្វើការ​គឺជា​បញ្ហា​សំខាន់

ញ៊ាំ “ទឹកដោះគោរមៀត” មុនចូលគេង បើចង់បានផលល្អ ១០ចំនុចនេះ