Join with Health.com.kh on Telegram

ថ្លើមមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ចំពោះរោងចក្ររបស់ឈាមនៃរាងកាយរបស់យើង ដូច្នេះការសម្អាត ថ្លើមគឺជាគន្លឹះមួយក្នុងការរក្សាវាអោយមានសុខភាពល្អហើយទន្ទឹមនោះវាជួយលើកសម្រស់របស់អ្នក។

វិធីក្នុងការសម្អាតថ្លើមរបស់អ្នក

ការសម្អាតថ្លើមជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាការចាំបាច់មួយសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ហើយវាមានន័យថា ជាការសម្អាតឈាម និងបំបាត់នូវរាល់ជាតិពុលទាំងឡាយចេញពីវា។

វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អក្នុងការធ្វើដូចនេះ គឺអ្នកគ្រាន់តែប្រើនូវគ្រឿងផ្សំតែពីរមុខគត់នោះគឺ: ប្រេងអូលីវ និងទឹកក្រូចឆ្មារ។ លាយទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រាបាយ ជាមួយនឹងប្រេអូលីវមួយស្លាបព្រាបាយដែរ ហើយកូរវាអោយសព្វ រួចផឹកវានៅពេលព្រឹកព្រលឹមមុនពេលអ្នក ទទួលទានអាហារពេលព្រឹក។

បន្ទាប់ពីរយៈពេល១ខែ នោះអ្នកនឹងទទួលបាននូវអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរដូចខាងក្រោមនេះ៖

• បង្កើននូវកម្លាំង និងថាមពល

• មានរូបរាងស្រស់ស្អាត និងអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ

• មិនមានស្នាមខ្មៅនៅក្រោមរង្វង់ភ្នែក

• ជួយអោយចលនាពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើង

• មានកម្លាំងវិជ្ជមាន ហើយអ្នកនឹងកាន់តែមានសុខភាពល្អជាងមុន

• ជួយអោយស្បែកស្រស់ថ្លា និងក្មេងជាងវ័យ ៕