បើសិនជាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកគឺ ១៤០/៩០ mmHg លើសពីនេះ មានន័យថាអ្នកកំពុងតែមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមហើយ។ យ៉ាងណាមិញ សម្រាប់អាការៈជំងឺនេះយើងអាចដោះស្រាយបានតាមរយៈការទទួលទានអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ពេលនោះ សម្ពាធឈាមក៏នឹងថយចុះមកធម្មតាវិញបានដែរ។ អាហារដែលខ្ញុំចង់លើកមកនិយាយនេះគឺ ផ្លែបឺរីពណ៌ខៀវ។
សារធាតុ Anthocyanins ក្នុងផ្លែបឺរី ជាអ្នកបំពាក់ពណ៌ខៀវដល់ផ្លែឈើមួយនេះ ហើយក៏ជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលទទួលខុសត្រូវលើសុខភាពបេះដូងដែរ បញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងបង្ការកុំឲ្យសរសៃឈាមទៅជារឹងថែមទៀត។
ផ្លែបឺរីពណ៌ខៀវក៏ជួយបញ្ចេញសារធាតុ Nitric Oxide កាន់តែច្រើនដើម្បីជួយឲ្យសម្ពាធឈាមថយចុះ ជាពិសេសស្ត្រីដែលរ៉ាំងរដូវកំពុងតែមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ឬត្រៀមលើសសម្ពាធឈាម។ យកល្អគួរតែញ៉ាំផ្លែបឺរីនេះមួយកូនចានចង្កឹះរាល់ថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញទៀតថា សម្ពាធឈាម Systolic អាចថយចុះជាមធ្យម ៥.១ភាគរយ និងសម្ពាធឈាម Diastolic ចុះបាន ៦,៣ភាគរយ ហើយក៏មិនសូវធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរឹងដែរ៕