Join with Health.com.kh on Telegram

ចាប់ពី​ការ​ប្រើ​ទូរស័ព្ទ​ដៃ​រហូត​ដល់​កុំព្យូទ័រ ពិភពលោក​យើង​ទាំងមូល​ស្ទើរតែ​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ការ​ប៉ះពាល់ ឬ​សម្លឹង​មើល​កញ្ចក់ ឬ Screen ទាំង​អស់ហើយ​។ ដូច្នេះ​អ្នក​ប្រហែលជា​បារម្ភ​ច្រើន​អំពី​សុខភាព​ភ្នែក​ហើយ​។ មួយវិញទៀត បញ្ហា​ភ្នែក​តែង​កើត​មាន​ជា​ញឹកញាប់ និង​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៅ​ពេល​អាយុ​កាន់តែ​ច្រើន​។

ដើម្បី​ពង្រឹង​ដល់​សុខភាព​ភ្នែក និង​ភ្នែក​កាន់តែ​មើលឃើញ​ច្បាស់ យក​ល្អ​គួរតែ​បញ្ចូល​អាហារ​ទាំងអស់​ខាងក្រោម​នេះ​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ផង​ទៅ​៖

1.​ ​ការ៉ុត​
2.​ ​ដំឡូងជ្វា​
3.​ ​ស្ពៃ​ស្ពីណា​ច​
4.​ ​ក្រូច​
5.​ ​ទន្លា​ប់​
6.​ ​គ្រាប់​សណ្តែក​
7.​ ​ត្រី​សាល​ម៉ុង​
8.​ ​ស៊ុត​
9.​ ​ផលិតផល​ទឹកដោះគោ​

ការ​ពាក់​វ៉ែនតា​គឺជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ការពារ​ភាព​មើលឃើញ​ច្បាស់​របស់​ភ្នែក​។ អ្នក​ក៏​គួរតែ​សម្រាក​ពី​ការ​មើល​កុំព្យូទ័រ​ផង​ដែរ​។ ទម្លាប់​ទាំងនេះ​ក៏​នឹង​ជួយ​ថែរក្សា​សុខភាព​ភ្នែក​អ្នក​បាន​ទោះបីជា​អាយុ​កាន់តែ​ច្រើន​ក៏​ដោយ​៕