ខាងក្រោមនេះ health.com.khនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានសុខភាពរឹងមាំវិញក្រោយពេលដែលមករដូវរួច។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?

  1. ក្នុងចន្លោះពេលដែលអ្នកមករដូវ អ្នកគួរតែញ៉ាំសាច់គោ សាចពពែ សាច់មាន់ ពុទ្ធ្រាក្រហម ពពុះសណ្តែក ព្រោះអាហារទាំងនេះ អាចប៉ូវឈាមអ្នកមកវិញក្រោយពេលដែលហូរចេញច្រើន។ ជាពិសេស ក៏អាចជួយក្រពះ និងពោះវៀនអ្នកផងដែរ។
  2. ប្រសិនជាឈាមរដូវអ្នកតិច អ្នកអាចពិសារសាច់ពពែ សាច់មាន់ ពុទ្ធ្រាក្រហម ពពុះសណ្តែក ផ្លែប៉ោម ទឹកដោះគោ ស្ករក្រហម(ទិញបានក្នុងហាងថ្នាំចិន)។ អាហារទាំងនេះ អាចជួយធ្វើឲ្យរដូវអ្នកអាចមកធម្មតាវិញ។ ជាពិសេស អ្នកអាចញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើដែលស្រស់ ទើបអាចរក្សាសុខភាពអ្នកបានល្អ។
  3. ក្រោយពេលដែលអ្នកអស់រដូវ៥ថ្ងៃ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដើម្បីប៉ូវសុខភាពអ្នក ព្រមទាំងសម្រស់។ អាហារទាំងនោះមានដូចជា ទឹកដោះគោ ពងគ្រួច សាច់គោ សាច់ពពែ បន្លែពួយឡេង ការ៉ុត ផ្លែប៉ោមជាដើម៕