មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែមានហើយនូវអារម្មណ៍កើតទុក្ខ ឬមិនសប្បាយចិត្តពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែ បើសិនជាទុក្ខកង្វល់ទាំងអស់នោះនៅតែដក់ជាប់រហូត និងមិនព្រមរលត់នោះ វាប្រហែលជាសញ្ញារបស់ “ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត” ហើយ។ ការបាក់ទឹកចិត្ត ធ្វើអោយមនុស្សមិនអាចរីករាយនឹងជីវិតរស់នៅយ៉ាងល្អ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនខ្វល់ថាអ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឈឹមយ៉ាងណាទេ វានឹងអាចត្រលប់មករកភាពល្អវិញបាន។ ការយល់ដឹងអំពីរោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាលការបាក់ទឹកចិត្ត គឺជាជំហានដំបូង ដើម្បីជម្នះនូវបញ្ហា។
ការពិបាកចិត្ត ឬអារម្មណ៍មិនល្អ គឺជាប្រតិកម្មធម្មតានៃការតស៊ូរបស់ជីវិតទេ។ មានមនុស្សច្រើនណាស់ដែលប្រើពាក្យបាក់ទឹកចិត្ត ដើម្បីពន្យល់អំពីអារម្មណ៍អស់ទាំងនេះ ប៉ុន្តែ ការបាក់ទឹកចិត្តមានលក្ខណៈខ្លាំងក្លាជាងការកើតទុក្ខទៅទៀត។
មនុស្សមួយចំនួនពិពណ៌នាការបាក់ទឹកចិត្តថា “ជាការរស់នៅក្នុងប្រហោងដ៏ខ្មៅងងឹតមួយ” ឬ “ជាអារម្មណ៍នៃការឈានទៅរកសេចក្តីវិនាស”។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺបាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួនមិនដែលមានអារម្មណ៍កើតទុក្ខទាល់តែសោះ តែបែរជាមានភាពអាប់អួរក្នុងជីវិត កណ្តោចកណ្តែង និងមិនចាប់អារម្មណ៍ ឬបើសិនជាបុរសវិញប្រហែលជាខឹង ក្តៅក្រហាយ និងគេងមិនលក់បក់មិនល្ហើយ។
មិនខ្វល់ថាមានរោគសញ្ញាអ្វីឡើយ ការបាក់ទឹកចិត្តមានលក្ខណៈខុសគ្នាពីការកើតទុក្ខធម្មតាពីជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ព្រោះវាអាចរំខានដល់សមត្ថភាពក្នុងការបំពេញការងារ សិក្សា ញ៉ាំអាហារ ការគេង និងការលេងសើចសប្បាយ។ អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឈឹម និងយល់ថាខ្លួនឯងគ្មានតម្លៃ គឺជាភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយក្នុងជីវិតហើយ។
បើសិនជាអ្នកសម្គាល់ឃើញថា មានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ ហើយវាចេះតែកើតមានជាប់រហូត មានន័យថា អ្នកប្រហែលជាកំពុងតែមានរោគសញ្ញានៃជំងឺបាក់ទឹកចិត្តហើយ។
- អ្នកមិនអាចគេងបានច្រើន
- អ្នកមិនអាចផ្ចង់អារម្មណ៍ ឬយល់ថា គោលដៅដែលងាយស្រួលមុនៗ ក្លាយជាពិបាកនៅពេលបច្ចុប្បន្ន
- អ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងគ្មាននរណាខ្វល់ខ្វាយជាមួយ
- អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងគំនិតអវិជ្ជមានបាន ដោយមិនខ្វល់ថាអ្នកបានព្យាយាមធ្វើអ្វីខ្លះនោះទេ
- អ្នកលែងឃ្លានអាហារ ឬមិនអាចបញ្ឈប់ការញ៉ាំអាហារបាន
- អ្នកឆាប់ឆាវខ្លាំងជាងមុន ឬកាច់ជាងធម្មតា
- អ្នកកំពុងតែផឹកស្រាច្រើនជាងធម្មតា ឬចូលចិត្តធ្វើអាកប្បកិរិយា ដែលគ្មានការគិតគូរត្រឹមត្រូវសោះ
- អ្នកធ្លាប់គិតថា ជីវិតនេះ គឺគ្មានតម្លៃអ្វីដែលត្រូវរស់នៅតទៅទៀត (ចូរស្វែងរកជំនួយភ្លាមៗ បើសិនជាមានរឿងនេះមែន)។
ការបាក់ទឹកចិត្តមានលក្ខណៈខុសៗគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត ប៉ុន្តែ មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលគេជួបប្រទះជាញឹកញាប់។ វាគឺជារឿងសំខាន់ណាស់ ដែលអ្នកត្រូវចងចាំសញ្ញាទាំងនេះព្រោះវាអាចក្លាយទៅជាផ្នែកមួយនៃភាពចុះខ្សោយរបស់ជីវិតធម្មតាបាន កាលណាអ្នកមានរោគសញ្ញាកាន់តែច្រើន ខ្លាំងទៅៗ និងយូរទៅនោះ។ នៅពេលរោគសញ្ញាទាំងនេះកំពុងតែកើតឡើងខ្លាំងក្លា និងឈានទៅពិការភាព វាគួរតែដល់ពេលស្វែងរកជំនួយហើយ៕
