ពន្លឺព្រះអាទិត្យផ្តល់នូវវីតាមីន D ច្រើនដែលអ្នកត្រូវការ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែការពារខ្លួនពីការខូចខាតដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងមហារីកស្បែកដែរ។ មានមធ្យោបាយច្រើនណាស់ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន D ដូចជា៖

  • របបអាហារជាប្រភេទត្រីដូចជា ត្រីសាលម៉ុន និងធូណាជាដើម
  • ប្រភពអាហារផ្សេងៗទៀតនៃវីតាមីននោះមានដូចជា ស៊ុត សាច់គោ និង ថ្លើមសត្វ 
  • ភេសជ្ជៈមួយចំនួនត្រូវបានកៃឆ្នៃបន្ថែមដែលមានវីតាមីនដូចជា ក្រូចច្របាច់ និងទឹកដោះគោជាដើម
  • ចូរពិចារណាលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉នវីតាមីន D៕