នៅពេលអ្នក ឬកូនធ្វើទុក្ខក្រពះ ការរងចាំឲ្យរោគសញ្ញាស្រាកស្រាន្តអាចជារឿងពិបាក។ យ៉ាងណាមិញ វិធីដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួលអាចមានច្រើនដូចជា៖

ញ៉ាំទឹកធម្មតា។ ទឹកតែត្រជាក់អាចជារឿងល្អដើម្បីបំបាត់ការចង្អោ។ ចូរបង្កើនការញ៉ាំទឹកនេះបន្តិចម្តងៗផង។
នៅពេលការក្អួតស្រាកស្រាន្តហើយ ចូរញ៉ាំអាហារតិចៗ ជាពិសេសអាហារប្រភេទនំស្រួយៗ។ មិនត្រូវញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ ឬផ្អែមឡើយ
ចូរញ៉ាំអាហារតិចតួចតែច្រើនដង និងញ៉ាំយឺតៗ។ មិនត្រូវញ៉ាំអាហារត្រជាក់ និងក្តៅចូលគ្នាឡើយ
ក្រោយពីញ៉ាំរួច មិនត្រូវដុះធ្មេញភ្លាមៗឡើយ។ ចូរធ្វើចលនាតិចៗបំផុតតាមតែអាចធ្វើទៅបាន៕