Join with Health.com.kh on Telegram

​វីតាមីន​ដ៏​សំខាន់បំផុត ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ ប្រើប្រាស់​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​នោះ គឺ​វីតាមីន D​។ ការ​កង្វះ​វីតាមីន D នឹង​ធ្វើឲ្យ​រាងកាយ មិន​អាច​សម្របសម្រួល ការ​បឺត​ស្រូប​កាល់ស្យូម និង​ផូស្វ័​រ ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ បង្កើត​ឆ្អឹង​កាន់តែ​រឹងមាំ សាច់ដុំ និង​ធ្មេញ​ជាដើម​។ បើ​គ្មាន​វិតាមីន​មួយ​នេះ​ទេ រាងកាយ​ប្រឈម​កាន់តែខ្លាំង នឹង​ការបង្ក​រោគ ដោយ​បាក់តេរី វីរុស ជំងឺ​ក្រិន​ច្រើន​កន្លែង និង​ជំងឺ​បេះដូង​ជាដើម​។ ខាងក្រោម​នេះ យើងខ្ញុំ​នឹង​បង្ហាញ​អំពី អាការៈ​មួយចំនួន ដែល​បញ្ជាក់ថា អ្នក​កំពុងតែ​កង្វះ​វីតាមីន D​។

​បែកញើស​ជាប់​រហូត​
​កង្វះ​វីតាមីន D នឹង​ធ្វើឲ្យ​អ្នក បែកញើស​ថ្ងាស​ជាប់​។ នេះ​មានន័យ​ថា អ្នក​មិន​បាន​ទទួល​វីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់​ពី​ចំណីអាហារ​ទេ ហើយ​អ្នក​ក៏​គួរតែ​ដោះស្រាយ​វា ឲ្យបាន​លឿន តាមតែ​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ដែរ​។

​អស់កម្លាំង​ភ្លាមៗ​
​អ្នក​ដែល​ខ្វះ​វីតាមីន D ក្នុង​ខ្លួន​ច្រើន​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​នឿយហត់ ទោះបីជា​ធ្វើ​ការងារ​តិចតួច​ក៏ដោយ​។ ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ទទួលទាន​វីតាមីន D កាន់តែច្រើន បើសិន​ជា​អ្នក​ហាត់ប្រាណ និង​យល់​ថា ខ្លួនឯង​អស់កម្លាំង​កាន់តែខ្លាំង​។

​ខ្សោយ​ឆ្អឹង និង​សាច់ដុំ​
​ដើម្បី​ទទួលបាន​ឆ្អឹង​កាន់តែ​រឹងមាំ សាច់ដុំ និង​ឆ្អឹង​មាន​សុខភាព​ល្អ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ទទួលទាន​វីតាមីន D ឲ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​។ កង្វះ​វីតាមីន D នឹង​បណ្តាល​ឲ្យ​ធ្មេញ ឆ្អឹង និង​សាច់ដុំ​ចាប់ផ្តើម​ខ្សោយ ហើយ​ក៏​ពិបាក នឹង​វិល​មក​សភាព​ដើម​វិញ​ដែរ​។ ក្រៅពីនេះ អ្នក​ក៏មាន​អារម្មណ៍​ថា អស់កម្លាំង​ជាប់​ដែរ​។

​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ​
​អ្នក​ដែល​កង្វះ​វីតាមីន D ក្នុង​ខ្លួន គឺ​មិន​មាន​អារម្មណ៍ល្អ​ឡើយ ដូច្នេះ ពួកគេ​ពិតជា​ងាយ រង​នូវ​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត និង​ពិបាកចិត្ត​ខ្លាំងណាស់​៕