ផ្លែបឺរី
ផ្លែឈើប្រភេទនេះ គឺជាអាហារដ៏សំខាន់ ដែលអ្នកគួរតែឲ្យ កូនរបស់អ្នកញ៉ាំ ពេលគេមានអាយុមួយឆ្នាំ។ បឺរី មានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន និងជួយទប់ស្កាត់ ជំងឺនានាជាច្រើន។
ត្រីសាលម៉ុន
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កាបី ពិតជាសំខាន់ សម្រាប់ការលូតលាស់រូបរាងកាយ និងប្រាជ្ញាស្មារតីរបស់កុមារ។ ចូរឲ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំត្រីនេះ មួយអាទិត្យឲ្យបានពីរដង។
ខ្ទឹម និងខ្ញី
ដើម្បីឲ្យកូនស្គាល់ គ្រប់រសជាតិនៃអាហារ អ្នកគួរតែបង្រៀនកូន ឲ្យចេះញ៉ាំខ្ទឹម និងខ្ញី ពីព្រោះ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ ចំពោះកូនរបស់អ្នកខ្លាំងណាស់។
បន្លែពណ៌បៃតង
គ្មានអ្វីល្អជាងបន្លែ និងផ្លែឈើនោះទេ ពីព្រោះ វាជួយឲ្យក្រពះពោះវៀន របស់កុមារដើរបានស្រួល ជាពិសេស សម្រាប់កុមារទើបចេះញ៉ាំ អាហារប្រភេទរឹងៗ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សំបូរជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹម ជាច្រើនប្រភេទ។
ស៊ុត
ស៊ុត ក៏ជាជម្រើសល្អ សម្រាប់កូនរបស់អ្នក ពីព្រោះ វាសំបូរប្រូតេអ៊ីន ដែលជួយឲ្យកូនឆាប់ធំធាត់៕