ចេះប៉ុន្មានក្បាច់នេះ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការទល់លាមកបានហើយ

កត្តារបៀបរស់នៅជាច្រើនដូចជា របបអាហារ ការហាត់ប្រាណ និងការញ៉ាំទឹក ត្រូវបានគេរកឃើញថាជាប់ទាក់ទងនឹងការទល់លាមកទាំងអស់។ ដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាមួយនេះ យកល្អអ្នកគួរតែព្យាយាមធ្វើដូចខាងក្រោម៖

• ចូរញ៉ាំទឹកពី ២ ទៅ៤ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ
• ចូរញ៉ាំទឹកក្តៅ ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក
• ចូរញ៉ាំផ្លែឈើ (ផ្លែព្រូន) និងបន្លែ
• ចូរញ៉ាំថ្នាំបំប៉នជាតិសរសៃ
• ចូរហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
• ចូរប្រើថ្នាំបន្ទន់លាមក ប៉ុន្តែមិនត្រូវប្រើយូរជាង២ សប្តាហ៍ឡើយ

ចូរទៅជួបគ្រូពេទ្យបើសិនជាអាការៈរបស់អ្នកមិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេល ៣សប្តាហ៍ទេ៕