ការញ៉ាំល្អអាហារមានសុខភាពល្អ គឺជាមេរៀនល្អបំផុត ដែលអ្នកគួរណែនាំកូន ដើម្បីគេអាចមានសុខភាពល្អ រាងកាយមាំមួន និងប្រាជ្ញាវាងវៃ។
ចូរធ្វើតាមគន្លឹះខាងក្រោមនេះ ដើម្បីជួយឲ្យកូនរបស់អ្នកអនុវត្តតាម ក្នុងការទទួលទានអាហារមានសុខភាពល្អ ៖
• ចូរបន្ថែមបន្លែ និងផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហារបស់អ្នក ឲ្យបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ
• ក្នុងមួយថ្ងៃ ត្រូវញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ៥ មុខផ្សេងៗគ្នា
• ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទិញវាដាក់ក្នុងទូរទឹកកក
• ចូរមានទម្លាប់ញ៉ាំទឹកផ្លែឈើស្រស់ និងទឹកដោះគោ
• ទុកភេសជ្ជៈផ្អែមៗ ដូចជាទឹកក្រូច និងទឹកផ្លែឈើកំប៉ុងនៅឲ្យឆ្ងាយពីកូនៗ ហើយកុំមានទម្លាប់ទិញយកមកញ៉ាំ
• ការធ្វើខ្លួនឲ្យសកម្ម គឺកត្តាចំបង ដែលជួយឲ្យកូនរបស់អ្នក មានសុខភាពល្អ៕