អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដែលផ្តល់ថាមពលឲ្យអ្នកពេញមួយថ្ងៃ ដូចនេះថ្ងៃនេះយើងខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីអាហារពេលព្រឹកមួយប្រភេទដែលល្អចំពោះសុខភាពអ្នក។ តើមានរបៀបធ្វើដូចម្តេចខ្លះទៅ?
គ្រឿងផ្សំ ៖
ស្រូវសាលីចំនួនមួយចានតូច ទឹកដោះគោចំនួន២ប្រអប់ ត្រសក់ស្រូវបរិមាណល្មម ផ្លែស្រការនាគបរិមាណល្មម ទំពាំងបាយជូរបៃតងបរិមាណល្មម និងផ្លែឳឡឹកបរិមាណល្មម។
របៀបចម្អិន ៖
- ដំបូងអ្នកត្រូវតែរៀបចំស្រូវសាលី និងទឹកដោះគោឲ្យរួចស្រេច។
- បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែយកទឹកដោះគោនោះទៅដាំឲ្យពុះដោយប្រើភ្លើងមិនធំពេក ហើយក៏មិនតូចពេក។
- បន្ទាប់មកទៀតអ្នកត្រូវតែដាក់ស្រូវសាលីចូលទៅដាំជាមួយទឹកដោះគោនោះ ដាំរហូតដល់ស្រូវសាលីនោះឆ្អិន រួចពន្លត់ភ្លើង ទុកវាឲ្យត្រជាក់ ហើយដាក់ចូលទៅក្នុងទូរទឹកកកក្លាសេ។
- ចំណែកឯផ្លែឈើទាំងនោះវិញ អ្នកអាចចិតវាជាដុំតូចៗ។
- ក្រោយពេលដែលចិតរួច អ្នកអាចយកទឹកដោះគោស្រូវសាលីនោះចេញពីទូរទឹកកក ហើយដាក់ផ្លែឈើទាំងនោះចូលទៅញ៉ាំជាមួយជាការស្រេច៕