Join with Health.com.kh on Telegram

​ចង់ឲ្យ​កូន​ឆ្លាត​ជាង​ក្មេង​ដទៃ​? ចង់​ឲ្យ​ការ​សិក្សាកូន មាន​ការរីកចម្រើន​ទៅ​មុខ​? ចង់ឲ្យ​កូន​មាន​សុខភាព​ល្អ​មែន​ទេ​?

​សូម​សាកល្បង​វិធីសាស្ត្រ​ធម្មជាតិ និង​ងាយស្រួល​ដូចខាងក្រោម​នេះ​។​

​គ្រឿងផ្សំ​

១. ស៊ុត​លឿង ២ គ្រាប់​
២. អាហារ​ធ្វើ​ពី​ស្រូវ​អូ​ក (oatmeal) ៤ ស្លាបព្រា​បាយ​
៣. ម្សៅ​សូកូឡា​ខ្មៅ ១ ស្លាបព្រា​បាយ​

​សារៈប្រយោជន៍​

​អាហារ​នេះ​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​កូន​របស់​អ្នក​ឆាប់​ធំធាត់ មាន​សុខភាព​ល្អ ហើយ​ការចងចាំ ក៏​ល្អ​ប្រសើរ​ផងដែរ ប៉ុន្តែ ក្មេង​អាយុ​បី​ឆ្នាំ​ឡើង ទើប​អាច​ញ៉ាំ​បាន​។​

-​    ​ស៊ុត មាន​វីតាមីន និង​សារធាតុចិញ្ចឹម​ជាច្រើន ដែល​ខួរក្បាល​ត្រូវការ ជាពិសេស ចំពោះ​ក្មេងៗ​
-​    ​អាហារ​ធ្វើ​ពី​ស្រួវ​អូ​ក សម្រាប់​ពលរដ្ឋ​ខ្មែរ ដូចជា​មិន​សូវ​ពេញនិយម​នោះទេ ហើយ​អ្នកខ្លះ ក៏​មិន​ស្គាល់​ផង​ថា​វា​ជា​អ្វី ប៉ុន្តែ វា​អាច​ជួយ​ពង្រឹង​សុខភាព​ខួរក្បាល​
-​    ​សូកូឡា​ខ្មៅ មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ព្រមទាំង​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន ចំពោះ​សុខភាព​ទូទៅ មិន​ថា​ក្មេង ឬ​មនុស្ស​ចាស់​នោះទេ​
-​    ​វា​ក៏​ជួយ​ឲ្យ​កូន​ធំធាត់ និង​ឡើង​គីឡូ​ផងដែរ​។​

​វិធី​ធ្វើ​

-​    ​ត្រាំ​អាហារ​ធ្វើ​ពី​ស្រួវ​អូ​ក ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ រហូត​ដល់​វា​ទន់​ល្អ​
-​    ​ចាក់​វា​ដាក់ចូល​ក្នុង​កែវ​មួយ​
-​    ​ចាក់​ស៊ុត និង​សូកូឡា​ចូល រួច​កូរ​ឲ្យ​សព្វ​
-​    ​ឲ្យ​កូន​របស់​អ្នក​ញ៉ាំ​រាល់​ព្រឹក ជាមួយនឹង​អាហារ​ពេលព្រឹក​៕