​មាន​ហេតុផល​ជាច្រើន ដែល​ដេក​ជាមួយ​ទូរទស្សន៍​បើក វា​ប្រហែលជា​មិនមែនជា​គំនិតល្អ​នោះទេ​។​

​គុណវិបត្តិ​ទាំងអស់នេះ ត្រូវបាន​អ្នកជំនាញ​សិក្សា​ក្នុងអំឡុងពេល​គេង ហើយ​ត្រូវបាន​គាំទ្រ​ដោយ​ការស្រាវជ្រាវ​ជាប់លាប់​ក្នុង​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​កន្លងមកនេះ​។ គេង​ជាមួយ​ទូរទស្សន៍​បើក​អាច​រំខាន​ដល់​ក្តី​សុ​បិ​ន្ត អ័រម៉ូន និង​សុខភាព​របស់​អ្នក​។

១.​វា​អាច​បង្កើន​បំណុល​គេង​របស់​អ្នក​
​អ្នកជំនាញ​ណែនាំ​ឱ្យ​មនុស្សពេញវ័យ​គេង​ប្រហែល ៨ ម៉ោង​រាល់​យប់​។ ចំនួន​ដំណេក​ដែល​អ្នកទទួល​តិចជាង ៨ ម៉ោង គឺ​សំដៅលើ​បំណុល​ដំណេក​។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើ​អ្នក​គេង​បាន ៦ ម៉ោង អ្នកនឹង​ជំពាក់​បំណុល​គេង ២ ម៉ោង​។ វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សមត្ថភាពរ​បស់​អ្នក​ក្នុង​ការគិត​អោយបាន​ច្បាស់ និង​ផ្តោតអារម្មណ៍​ពេញ​មួយថ្ងៃ​។ យូរៗ ទៅ​បំណុល​ដំណេក​អាច​នាំឱ្យមាន​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត និង​រាងកាយ​។​

​នៅពេល​អ្នក​គេង​ជាមួយ​ទូរទស្សន៍​បើក អ្នក​ប្រាកដជា​គេង​បាន​តិចជាង​អ្វីដែល​អ្នក​គិត​។ នេះ​អាច​បង្កើន​បំណុល​គេង​របស់​អ្នក​។
​ជាក់ស្តែង រាល់​ពេលដែល​អ្នក​នៅ​បន្ត​វគ្គ​មួយទៀត អ្នកនឹង​បន្ថែម​បំណុល​គេង​របស់​អ្នក​។ ទោះបីជា​អ្នក​កំពុង​ស្តាប់​តែ​ទូរទស្សន៍ និង​មិន​មើល​វា​យ៉ាង​ងាយស្រួល​ក៏ដោយ វា​ងាយស្រួល​ក្នុងការ​ភ្ញាក់​ដឹងខ្លួន​។

២.​វា​ធ្វើឱ្យ​ផលិតកម្ម​មេ​ឡា​តូ​នី​ន​របស់​អ្នក​ថយចុះ​
​មេ​ឡា​តូ​នី​ន គឺជា​អរ​ម៉ូ​ន​ដែល​ជួយ​ឱ្យ​យើង​គេង​លក់​។ វា​ជាស​ញ្ញា​អ្វីមួយ ប្រាប់​ដល់​រាងកាយ​អ្នក​ថា វា​ដល់ពេល​សំរាក ហើយ​ធូរស្បើយ​ពីមួយថ្ងៃ​ទៅមួយថ្ងៃ​។ ទូរទស្សន៍ និង​ឧបករណ៍​ផ្សេងទៀត​ដែល​ផលិត​ពន្លឺ​ពណ៌​ខៀវ អាច​កាត់បន្ថយ​បរិមាណ​មេ​ឡា​តូ​នី​ន ដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ផលិត​។​

​វា​អាចធ្វើឱ្យ​ខួរក្បាល​អ្នក​ពិបាក​ដឹងថា​ពេលយប់​ឬ​ពេល​ថ្ងៃ​។ នៅពេលដែល​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​គិតថា វា​នៅតែ​ជា​ពេល​ថ្ងៃ នៅពេល​កណ្តាលអធ្រាត្រ វា​អាចធ្វើអោយ​ងងុយគេង​ហើយ​ដេកលក់​ស្រួល​។​

៣.​វា​រំញោច​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​
​រឿង​ចុងក្រោយ​ដែល​អ្នក​ចង់បាន​នៅពេល​អ្នក​ព្យាយាម​គេង គឺ​ដើម្បីឱ្យ​ខួរក្បាល​អ្នក​រំញោច​។ នៅពេល​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​កំពុង​ទទួល​ការ​រំញោច​វា​នឹង​សកម្ម​។ ខួរក្បាល​សកម្ម គឺជា​ខួរក្បាល​ដែល​នឹងមិន​បិទ ដែល​ធ្វើឱ្យ​ពិបាក​ដេកលក់​។​

​នៅពេលដែល​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​ត្រូវបាន​រំញោច វា​អាច​បណ្តាលឱ្យ​ដំណេក​ដែល​អ្នកធ្វើ​សម្រាក​មិនបាន​គ្រប់គ្រាន់ និង​គេង​លក់​មិន​ស្កប់ស្កល់ ដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នកត្រូវការ​។

​អ្នកជំនាញ​និយាយថា ការមើល​ទូរទស្សន៍ ឬ​ស្តាប់​ទូរទស្សន៍​ផ្តល់នូវ​ការ​រំញោច​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​ច្រើនពេក​។ នៅពេលដែល​អ្នក​ទុក​ទូរទស្សន៍​ឱ្យ​បើក នោះ ពន្លឺភ្លើង ការផ្លាស់ប្តូរ​សម្លេង ការ​ដាស់តឿន​ថ្មី និង​អ្វីៗ​ជាច្រើន​ទៀត​អាច​បណ្តាលឱ្យ​អ្នក​ភ្ញាក់ឡើង​។​

​លើសពីនេះ​ទៀត យើង​ទទួលយក​សំលេង​នៅ​ជុំវិញខ្លួន​យើង​ជា​យូរ​មកហើយ មុនពេល​យើង​ប៉ះ​ផ្នែក​ជ្រៅ​បំផុត​នៃ​វដ្ត​នៃ​ការ​គេង​របស់​យើង​។ នោះ​មានន័យថា ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​នៅតែ​ចាប់បាន​ការសន្ទនា​ទាំងនោះ ហើយ​ត្រូវបាន​រំញោច​នៅពេល​អ្នក​គេង​លក់ ដែល​អាច​នាំឱ្យមាន​ក្តី​សុ​បិ​ន្ត​ចម្លែក និង​រំខាន​។​

​នៅពេលដែល​អ្នកមាន​សុ​បិ​ន្ត​អាក្រក់ វា​ពិបាក​នឹង​ដេកលក់​ស្រួល​វិញ​។ នេះ អាច​នាំឱ្យមាន​ការថយចុះ​បរិមាណ និង​គុណភាព​នៃ​ការ​គេង​របស់​អ្នក​។

៤.​វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​របស់​អ្នក​
​ការរក្សា​ទូរទស្សន៍ ឱ្យ​ជាប់​ក្នុងពេល​អ្នក​គេង​អាច​នាំឱ្យ​គេង​តិច​។ បើ​គ្មាន​ការ​គេង​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​ទេ អ្នកមាន​ឱកាស​ខ្ពស់​ក្នុងការ​ប្រឈម​នឹង​ផលប៉ះពាល់​សុខភាព​ជាច្រើន​ដូចជា​៖
.​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​
.​ភាពស៊ាំ​ចុះខ្សោយ​
.​បាត់បង់​ការចងចាំ​

​ទោះយ៉ាងណា ហានិភ័យ​លើសពី​ផលប៉ះពាល់​ស្តង់ដារ​នៃ​ការ​គេង​មិន​លក់​។

​ប្រភព​ស្រាវជ្រាវ​ឆ្នាំ ២០១៩ បាន​រកឃើញថា ការ​គេង​ជាមួយ​ពន្លឺ​សិប្បនិម្មិត​ដូចជា ពន្លឺ​ចេញពី​ទូរទស្សន៍​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ការកើនឡើង​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ធាត់​។ ការសិក្សា​បាន​រកឃើញថា ហានិភ័យ​នេះ ត្រូវបាន​កើនឡើង​ទោះបីជា​មិនមាន​ការថយចុះ​បរិមាណ ឬ​គុណភាព​នៃ​ការ​គេង​ដែល​អ្នកចូលរួម​ទទួលបាន​ក៏ដោយ​។​

​ដូច្នេះ ទោះបី​អ្នក​កំពុង​សម្រាក​នៅពេល​យប់​នៅមុខ​ទូរទស្សន៍​ក៏ដោយ ក៏​វា​នៅតែ​អាចធ្វើឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​របស់​អ្នក​ដែរ​៕