មានហេតុផលជាច្រើន ដែលដេកជាមួយទូរទស្សន៍បើក វាប្រហែលជាមិនមែនជាគំនិតល្អនោះទេ។
គុណវិបត្តិទាំងអស់នេះ ត្រូវបានអ្នកជំនាញសិក្សាក្នុងអំឡុងពេលគេង ហើយត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវជាប់លាប់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ គេងជាមួយទូរទស្សន៍បើកអាចរំខានដល់ក្តីសុបិន្ត អ័រម៉ូន និងសុខភាពរបស់អ្នក។
១.វាអាចបង្កើនបំណុលគេងរបស់អ្នក
អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យមនុស្សពេញវ័យគេងប្រហែល ៨ ម៉ោងរាល់យប់។ ចំនួនដំណេកដែលអ្នកទទួលតិចជាង ៨ ម៉ោង គឺសំដៅលើបំណុលដំណេក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកគេងបាន ៦ ម៉ោង អ្នកនឹងជំពាក់បំណុលគេង ២ ម៉ោង។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការគិតអោយបានច្បាស់ និងផ្តោតអារម្មណ៍ពេញមួយថ្ងៃ។ យូរៗ ទៅបំណុលដំណេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។
នៅពេលអ្នកគេងជាមួយទូរទស្សន៍បើក អ្នកប្រាកដជាគេងបានតិចជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ នេះអាចបង្កើនបំណុលគេងរបស់អ្នក។
ជាក់ស្តែង រាល់ពេលដែលអ្នកនៅបន្តវគ្គមួយទៀត អ្នកនឹងបន្ថែមបំណុលគេងរបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកកំពុងស្តាប់តែទូរទស្សន៍ និងមិនមើលវាយ៉ាងងាយស្រួលក៏ដោយ វាងាយស្រួលក្នុងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។
២.វាធ្វើឱ្យផលិតកម្មមេឡាតូនីនរបស់អ្នកថយចុះ
មេឡាតូនីន គឺជាអរម៉ូនដែលជួយឱ្យយើងគេងលក់។ វាជាសញ្ញាអ្វីមួយ ប្រាប់ដល់រាងកាយអ្នកថា វាដល់ពេលសំរាក ហើយធូរស្បើយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ទូរទស្សន៍ និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតដែលផលិតពន្លឺពណ៌ខៀវ អាចកាត់បន្ថយបរិមាណមេឡាតូនីន ដែលរាងកាយរបស់អ្នកផលិត។
វាអាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលអ្នកពិបាកដឹងថាពេលយប់ឬពេលថ្ងៃ។ នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកគិតថា វានៅតែជាពេលថ្ងៃ នៅពេលកណ្តាលអធ្រាត្រ វាអាចធ្វើអោយងងុយគេងហើយដេកលក់ស្រួល។
៣.វារំញោចខួរក្បាលរបស់អ្នក
រឿងចុងក្រោយដែលអ្នកចង់បាននៅពេលអ្នកព្យាយាមគេង គឺដើម្បីឱ្យខួរក្បាលអ្នករំញោច។ នៅពេលខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងទទួលការរំញោចវានឹងសកម្ម។ ខួរក្បាលសកម្ម គឺជាខួរក្បាលដែលនឹងមិនបិទ ដែលធ្វើឱ្យពិបាកដេកលក់។
នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានរំញោច វាអាចបណ្តាលឱ្យដំណេកដែលអ្នកធ្វើសម្រាកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ និងគេងលក់មិនស្កប់ស្កល់ ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ។
អ្នកជំនាញនិយាយថា ការមើលទូរទស្សន៍ ឬស្តាប់ទូរទស្សន៍ផ្តល់នូវការរំញោចខួរក្បាលរបស់អ្នកច្រើនពេក។ នៅពេលដែលអ្នកទុកទូរទស្សន៍ឱ្យបើក នោះ ពន្លឺភ្លើង ការផ្លាស់ប្តូរសម្លេង ការដាស់តឿនថ្មី និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកភ្ញាក់ឡើង។
លើសពីនេះទៀត យើងទទួលយកសំលេងនៅជុំវិញខ្លួនយើងជាយូរមកហើយ មុនពេលយើងប៉ះផ្នែកជ្រៅបំផុតនៃវដ្តនៃការគេងរបស់យើង។ នោះមានន័យថា ខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅតែចាប់បានការសន្ទនាទាំងនោះ ហើយត្រូវបានរំញោចនៅពេលអ្នកគេងលក់ ដែលអាចនាំឱ្យមានក្តីសុបិន្តចម្លែក និងរំខាន។
នៅពេលដែលអ្នកមានសុបិន្តអាក្រក់ វាពិបាកនឹងដេកលក់ស្រួលវិញ។ នេះ អាចនាំឱ្យមានការថយចុះបរិមាណ និងគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។
៤.វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក
ការរក្សាទូរទស្សន៍ ឱ្យជាប់ក្នុងពេលអ្នកគេងអាចនាំឱ្យគេងតិច។ បើគ្មានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការប្រឈមនឹងផលប៉ះពាល់សុខភាពជាច្រើនដូចជា៖
.សម្ពាធឈាមខ្ពស់
.ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
.បាត់បង់ការចងចាំ
ទោះយ៉ាងណា ហានិភ័យលើសពីផលប៉ះពាល់ស្តង់ដារនៃការគេងមិនលក់។
ប្រភពស្រាវជ្រាវឆ្នាំ ២០១៩ បានរកឃើញថា ការគេងជាមួយពន្លឺសិប្បនិម្មិតដូចជា ពន្លឺចេញពីទូរទស្សន៍មានទំនាក់ទំនងជាមួយការកើនឡើងហានិភ័យនៃការធាត់។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា ហានិភ័យនេះ ត្រូវបានកើនឡើងទោះបីជាមិនមានការថយចុះបរិមាណ ឬគុណភាពនៃការគេងដែលអ្នកចូលរួមទទួលបានក៏ដោយ។
ដូច្នេះ ទោះបីអ្នកកំពុងសម្រាកនៅពេលយប់នៅមុខទូរទស្សន៍ក៏ដោយ ក៏វានៅតែអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកដែរ៕
