Join with Health.com.kh on Telegram

​ក្រពេញ​តូច​នោះ នៅ​ករ​បស់​អ្នក​អាច​ខូចខាត​យ៉ាងច្រើន​។ នេះ គឺជា​សញ្ញា​សំខាន់ៗ​មួយចំនួន​ដែល​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​អ៊ី​តរបស់​អ្នកដំណើរ​មិនបាន​ល្អ​នោះទេ​។

.​ការរីក​រាលដាល​នៃ​ជំងឺ​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​?
​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត ដែលជា​ក្រពេញ​តូច​មួយ​នៅ​ក​របស់​អ្នក មាន​ឥទ្ធិពល​យ៉ាងខ្លាំង​ទៅលើ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​។ វា​ផលិត​អរ​ម៉ូ​នទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត (TH) ដែល​ទទួលខុសត្រូវ​ក្នុងការ​រក្សា​ការរំលាយ​អាហារ​, ចង្វាក់បេះដូង​, សី​តុ​ណ្ហា​ភាព​, អារម្មណ៍​, និង​អ្វីៗ​ជាច្រើន​ទៀត​។ ផលិតផល​មួយ​មិន​ផលិត TH គ្រប់គ្រាន់​ទេ ហើយ​វា​អាច​បណ្តាលឱ្យមាន​បញ្ហា​សុខភាព​។

.​អ្នក​អស់កម្លាំង​
​មាន​អារម្មណ៍​ធុញទ្រាន់ និង​គ្មាន​ថាមពល គឺជា​បញ្ហា​ដែល​ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​ជាមួយនឹង​លក្ខខណ្ឌ​ជាច្រើន ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​យ៉ាងខ្លាំង ជាមួយនឹង​ជំងឺ​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត ដែលជា​លទ្ធផល​នៃ​អរ​ម៉ូ​នទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​តិចតួច​ពេក​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​នៅតែ​នឿយហត់​នៅពេល​ព្រឹក ឬ​ពេញ​មួយថ្ងៃ​បន្ទាប់ពី​ការ​គេង​ពេញ​មួយ​យប់នោះ គឺជា​តម្រុយ​មួយ​ដែលថា​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​អ៊ី​តរបស់​អ្នក​ប្រហែលជា​មិន​ដំណើរ​ទេ​។

.​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ស្រងាកចិត្ត​
​មាន​អារម្មណ៍​បាក់​ទឹកចិត្ត ឬ​ក្រៀមក្រំ​ខុសធម្មតា ក៏​អាចជា​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​ដែរ​។ ហេតុអ្វី​? វា​ត្រូវបាន​គេ​គិតថា​ការផលិត​អរ​ម៉ូ​នទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​តិចតួច​ពេក អាច​ជះឥទ្ធិពល​ដល់​កម្រិត​នៃ​អរ​ម៉ូ​ន​តេ​ស្តូ​ទីន​នៅក្នុង​ខួរក្បាល​។

.​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ញាក់​និង​ថប់​បារម្ភ
​ការ​ថប់​បារម្ភ និង “​អារម្មណ៍​តានតឹង​” ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​ជាមួយនឹង​ជំងឺ​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​នៅពេលដែល​ក្រពេញ​ទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​កំពុង​បង្កើត​អរ​ម៉ូ​នទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​ច្រើនពេក​។

.​ចំណង់​អាហារ​ឬ​រសជាតិ​របស់​អ្នក​ត្រូវបាន​ផ្លាស់ប្តូរ
​បញ្ហា​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត អាច​ត្រូវបាន​ជួយ​ដោយ​អ្វីដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​។

.​ខួរក្បាល​របស់​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ស្រពិចស្រពិល
​សូម​ប្រាកដ​ណាស់ វា​អាច​បណ្តាលមកពី​ការ​គេង​មិន​លក់ ឬ​ភាព​ចាស់ ប៉ុន្តែ​មុខងារ​នៃ​ការយល់ដឹង អាចមាន​ឥទ្ធិពល​នៅពេលដែល​ក្រពេញ​ទី​រ៉ូ​អ៊ី​តរបស់​អ្នក​អស់​កង្វល់​។

.​អ្នក​បាត់បង់​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​
​ការ​មានបំណង​ប្រាថ្នា​តិចតួច ឬ​គ្មាន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ អាចជា​ផល​រំខាន​នៃ​ជំងឺ​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​។

.​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ច្រ​បូល​ច្របល់​គ្រប់ពេល​
​អារម្មណ៍​ច្របូកច្របល់ ដែល​អ្នក​កំពុងមាន អាចជា​ការ​ញ័រ​ទ្រូង​។ វា​អាចមាន​អារម្មណ៍​ថា​បេះដូង​របស់​អ្នក​កំពុង​លោត ឬ​លោតរំលង​មួយ​ឬ​ពីរដង ឬ​លោត​ខ្លាំង ឬ​លឿន​ពេក​។ អ្នក​អាច​សម្គាល់​ឃើញ​អារម្មណ៍​ទាំងនេះ​នៅក្នុង​ទ្រូង​របស់​អ្នក ឬ​នៅ​ចំណុច​ជីពចរ​ក្នុង​បំពង់ក ឬ ក​របស់​អ្នក​។ បេះដូង​ដើរ​ញាប់ ឬ​ញ័រ​ទ្រូង​អាចជា​សញ្ញា​នៃ​អរ​ម៉ូ​នទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​ច្រើនពេក​ជន់​លិច​ប្រព័ន្ធ​ទី​រ៉ូ​អ៊ី​តរបស់​អ្នក​។

.​ស្បែក​របស់​អ្នក​ស្ងួត​
​ស្បែក​ស្ងួត​និង​រមាស់​អាចជា​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​។

.​ពោះវៀន​របស់​អ្នក​មិនអាច​ព្យាករ​បាន​
​អ្នក​ដែលមាន​ជំងឺ​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត ជួនកាល​ត្អូញត្អែរ​ពី​ការ​ទល់លាមក​។ ការរំខាន​ក្នុងការ​ផលិត​អរ​ម៉ូ​ន​ទំនងជា​បណ្តាលឱ្យ​ដំណើរការ​រំលាយ​អាហារ​ថយចុះ​។

.​ការ​មក​រដូវ​មានការ​ផ្លាស់ប្តូរ​
​ជំងឺ​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​ត​អ៊ី​ត អាច​រំខាន​ដល់​ការផលិត​អរ​ម៉ូ​ន ដែលជា​ហេតុ​ធ្វើឱ្យ​រដូវ​របស់​អ្នក​ផ្លាស់ប្តូរ ឫ​មក​មិន​ទៀត​។​

.​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់ ឫ​ឈឺ​សាច់ដុំ​ខ្លាំង​
​ពេលខ្លះ​អ្នកក្រ​វាត់​ម្រាមជើង ឬ​ខំប្រឹង​ខ្លាំងពេក – ការឈឺចាប់​បែបនេះ​អាច​ត្រូវបាន​ពន្យល់​។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​រមួលក្រពើ ឬ​ស្ពឹក ឬ​ឈឺចាប់​ភ្លាមៗ​នៅក្នុង​ដៃ ជើង ប្រអប់ជើង ឬ​ដៃ​របស់​អ្នក​ដែល​អាចជា​សញ្ញា​នៃ​ការថយចុះ​កម្តៅ​សាច់ដុំ​។

.​អ្នកមាន​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​

.​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថា​ត្រជាក់​ឬ​មាន​ញាក់​
​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ត្រជាក់ ឬ​មាន​ញាក់​ជាប់ទាក់ទង​នឹង​ជំងឺ​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​។ ប្រព័ន្ធ​ថយចុះ ដែល​បណ្តាលមកពី​ក្រពេញ​ទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​មិន​ដំណើរការ​មានន័យថា​ថាមពល​តិច​កំពុង​ត្រូវបាន​ដុត​ដោយ​កោសិកា​។ ថាមពល​តិច​ស្មើនឹង​កំដៅ​តិច​។

.​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ស្អក​ក ឫ​មាន​ដុំ​ក្នុង​បំពង់ក​
​ការផ្លាស់ប្តូរ​សំលេង ឬ​ដុំ​ក្នុង​បំពង់ក​របស់​អ្នក​អាចជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​។

.​កាលវិភាគ​គេង​របស់​អ្នក​រញ៉េរញ៉ៃ​
​ការ​គេង​មិនបាន​គ្រប់គ្រាន់ ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​ទៅនឹង​បញ្ហា​សុខភាព​ជាច្រើន ចាប់ពី​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត រហូតដល់​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង​។ ត្រូវ​ប្រាកដថា​អ្នក​ដេកលក់​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស​ដូច្នេះ​អ្នក​អាច​សម្រាក​បាន​ស្រួល​។

.​អ្នក​ឡើង​ទម្ងន់​
​ការឡើង​ទំហំ​សម្លៀកបំពាក់​ពីរ​បី​លេខ អាច​បណ្តាលមកពី​រឿង​ជាច្រើន​ដែល​មិន​ទំនង ដែលជា​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ក្រ​ពេញទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​។

.​សក់​ស្តើង ឫ​ជ្រុះ​
​ការបាត់បង់​សក់​ក្នុងចំនោម​ស្ត្រី​អាច​កើតឡើង​ដោយសារ​មូលហេតុ​ជាច្រើន – វា​អាចជា​ផលវិបាក​ធម្មជាតិ​នៃ​ការ​គ្មាន​កូន ឫ​ការប្រើ​ផលិតផល​សក់​ច្រើនពេក​។

.​អ្នក​បញ្ហា​ក្នុងការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​

.​អ្នកមាន​ជាតិ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្ពស់​