ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត គឺជាក្រពេញដែលមិនមានទំហំធំនៅក ដែលធ្វើឱ្យអរម៉ូនរារាំងដល់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍតាមរយៈអត្រានៃការរំលាយអាហារ ។ បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត អាចត្រូវបានជួយដោយអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។ អាហារទាំង៥ខាងក្រោមនេះ នឹងជួយដល់ក្រពេញទីរ៉ូតអ៊ីត៖
១.សារ៉ាយសមុទ្រ
វាសំបូរទៅដោយអ៊ីយ៉ូត ដែលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកត្រូវការ ដើម្បីធ្វើការឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
២.ស៊ុត
ពួកវា មានជាតិអ៊ីយ៉ូត រួមផ្សំនឹងសារជាតិ selenium ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយទៀត ដែលជួយគ្រប់គ្រងអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។
៣.យ៉ាអួរ
ប្រភេទអាហារទឹកដោះគោ ក៏ជាប្រភពល្អនៃអ៊ីយ៉ូតផងដែរ។
៤.សាច់មាន់ ឫ សាច់គោ
សាច់ ជាប្រភពដ៏ល្អនៃស័ង្កសី ម្យ៉ាងវិញទៀតវាជាគន្លឹះសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
៥.ផ្លែប៊ឺរី
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា ជួយការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី ចំពោះអ្នកមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។