ជារឿយៗ បន្ទាប់ពីញុំាអាហាររួចអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេង។ នៅចុងសប្តាហ៍ពេលខ្លះ អ្នកត្រលប់ទៅគ្រែដេកវិញ បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។ មិត្តភក្តិរបស់អ្នកមួយចំនួនចូលចិត្តជក់បារីភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារ។ អ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តផឹកតែមួយពែង ដោយគិតថាវានឹងជួយពួកគេរំលាយអាហារ។ ទម្លាប់ទាំងនេះ ជាច្រើនធ្វើឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងល្អ។
នេះគឺជារឿង ៥ យ៉ាងដែលអ្នកគួរជៀសវាងធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច៖
១.មិនត្រូវចូលដេក
អាហារ មិនទាន់ត្រូវបានរំលាយទាល់តែសោះ! ការគេងលក់ភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារក៏មិនស្រួលដែរ។
២.ហាមជក់បារី
គេនិយាយថា ការជក់បារីបន្ទាប់ពីអាហារ គឺស្មើនឹងការជក់បារី ១០ ដើម។ មិនថាវាពិត ឬមិនពិតយ៉ាងណា ការជក់បារីបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយអ្នក ហើយអ្នកមិនគួរជក់បារីអ្វីទាំងអស់។
៣.ហាមងូតទឹក
ការងូតទឹកបន្ទាប់ពីអាហារ បានពន្យារពេលការរំលាយអាហារ។ ឈាមនៅជុំវិញក្រពះហូរទៅផ្នែកផ្សេងទៀត នៃរាងកាយក្នុងពេលងូតទឹកជំនួសឱ្យការជួយរំលាយអាហារ។
៤.ហាមបរិភោគផ្លែឈើ
ចំណីអាហារផ្សេងៗគ្នា រំលាយក្នុងល្បឿនខុសគ្នា។ បរិភោគផ្លែឈើជាមុនសិនព្រោះវាងាយរំលាយបំផុត។ ផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានបរិភោគមួយម៉ោងមុនពេលអាហារ ឬពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។ ផ្លែឈើនឹងមិនត្រូវបានរំលាយបានត្រឹមត្រូវទេ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាដោយផ្ទាល់បន្ទាប់ពីអាហាររួច។
៥.ហាមផឹកតែ
ស្លឹកតែមានជាតិអាស៊ីត ហើយនឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានប្រូតេអ៊ីនក្នុងអាហារ នោះអាស៊ីតពីតែ នឹងធ្វើឱ្យមាតិកាប្រូតេអ៊ីនរឹងពិបាករំលាយ។ ការផឹកតែភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ក៏នឹងរំខានដល់ការស្រូបយកជាតិដែកដោយរាងកាយផងដែរ។ ជៀសវាង តែ មួយម៉ោងមុន និងក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ៕