យើងទាំងអស់គ្នាអាចយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងការគេងដែលមិនទៀតទាត់ ឬខ្លីពេក។ ការបាត់បង់ដំណេក ជាប់លាប់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
ការសិក្សាបានផ្សារភ្ជាប់បញ្ហាដំណេករ៉ាំរ៉ៃទៅនឹងហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា៖
១.ជំងឺបេះដូង
ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យឡើងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដែលជាកត្តាគ្រោះថ្នាក់ចម្បងសម្រាប់ជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម។
២.មុខងារភាពស៊ាំ
សារធាតុដែលផលិតដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឆ្លងក៏រួមចំណែកដល់ការអស់កម្លាំងផងដែរ ដូច្នេះអ្នកដែលគេងបានយូរ ត្រូវបានបង្ហាញថាឆាប់ជាសះស្បើយពីជំងឺ។
៣.ភាពធាត់លើសទម្ងន់
មនុស្សដែលគេងតិចជាង ៦ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ងាយនឹងមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយខ្ពស់។ ហេតុអ្វី? ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជឿជាក់ថា ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ អាចធ្វើឱ្យតុល្យភាពអ័រម៉ូន ដែលជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងការរំលាយអាហារ ចុះខ្សោយ។
៤.ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ច្រើនតែកើតមានចំពោះមនុស្សដែលគេងមិនលក់។ នេះ ត្រូវបានគេគិតថា ដោយសារតែដំណើរការគ្លុយកូសយឺតជាងអ្នកដែលគេងធម្មតា។
៥.ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
បញ្ហាដំណេករ៉ាំរ៉ៃ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត។
ការសិក្សាបានបង្ហាញផងដែរថា អ្នកដែលគេងបានជាមធ្យមពី ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ មានអត្រាមរណភាពទាបជាងអ្នកដែលគេងតិច ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយយប់។
អ្នកស្រាវជ្រាវ ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅតែព្យាយាមស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថា តើការងារទាំងអស់នេះ ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច ប៉ុន្តែយើងដឹងថាបញ្ហាដំណេក គឺជាហានិភ័យសុខភាពដ៏ធំមួយ៕