Join with Health.com.kh on Telegram

​នៅពេល​កូន​អ្នក​មិន​ស្រួលខ្លួន គ្រុនក្តៅ ច្រើនតែ​ជា​រោគសញ្ញា​ដំបូងបង្អស់​នៃ​បញ្ហា​។ ការឆ្លង​មេរោគ – បាក់តេរី​ឬ​វីរុស – អាច​បណ្តាលឱ្យ​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​រប​ស់​អ្នក​កើនឡើង​តិចតួច​។​

​ជាធម្មតា​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​ធម្មតា​របស់​កូន​អ្នក​គួរតែ​ស្ថិតនៅ​ចន្លោះ​ពី ៣៦.៥ និង ៣៧.៥ អង្សា​សេ​។ បើក​ម្តៅ​លើសពី ៣៨.៥ អង្សា​សេ​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជា​គ្រុនក្តៅ​។ ហើយ​ប្រសិនបើ​គ្រុនក្តៅ​លើសពី ៤២ អង្សា​សេ វា​អាច​បណ្តាលឱ្យ​ខូច​ខួរក្បាល ប្រសិនបើ​វា​មិន​ត្រូវបាន​ដោះស្រាយ​។

​ដោយ​មិន​គិតពី​អាយុ​កូន​របស់​អ្នក គ្រុនក្តៅ​ជា​មូល​ហេតុដែល​គួរឱ្យ​ព្រួយបារម្ភ – ត្រូវយក​កូន​ទៅ​ពេទ្យ​ឱ្យ​ឆាប់​បំផុត​។ ហើយ​ទាំងនេះ​គឺជា​មធ្យោបាយ​មួយចំនួន ដើម្បី​បន្ធូរបន្ថយ​គ្រុន​របស់​កូន​អ្នក​…

១)​ដាក់​ក្រណាត់​សើម​នៅលើ​ថ្ងាស​របស់​កូន​អ្នក ដែល​ត្រូវបាន​គេ​ស្គាល់​ថា​អេ​ប៉ុង​សើម អ្នក​ត្រូវ​ត្រាំ​កន្សែង​តូច​មួយ​នៅក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ប្រហែល ៣២ ទៅ ៣៥ អង្សា​សេ​។​
​ពូត​ឱ្យ​ស្ងួត​បន្ទាប់មក​បត់​បង្ហាប់​រហូត​ទាល់តែ​វា​តូច​ល្មម ដាក់​លើ​ថ្ងាស​របស់​កូន​អ្នក – ទុកចោល​ពីរ​បី​នាទី​។ នៅពេលដែល​វា​ស្ងួត ត្រាំ​វា​ក្នុង​ទឹក​ហើយ​ធ្វើ​ជំហាន​ម្តងទៀត​។ វាស់​កូន​អ្នក​ក្តៅខ្លួន​រៀងរាល់ ៥ នាទី​ម្តង ហើយ​ឈប់​សំលាប់​នៅពេល​សីតុណ្ហភាព​របស់គាត់​ធ្លាក់ចុះ​ដល់ ៣៨ អង្សា​សេ​។​

២)​ផ្តល់​ទឹក​ឱ្យ​កូន​របស់​អ្នក​ឱ្យបាន​ច្រើន​រហូតដល់​គាត់​មាន​អាយុ ៦ ខែ កូន​របស់​អ្នកត្រូវការ​ទឹកដោះ​ម្តាយ​តែមួយ​មុខ​គត់​ព្រោះ​ភាគច្រើន​វា​ជា​ទឹក​។ ៨៨ ភាគរយ​នៃ​ទឹកដោះ​ម្តាយ គឺជា​ទឹក អ្នក​អាច​បង្កើន​ភាព​ញឹកញាប់​នៃ​ការ​បំបៅកូន​ដោយ​ទឹកដោះ ដើម្បី​ការពារ​ការ​ខះ​ជាតិ​ទឹក​។ ចំពោះ​ទារក​ធំៗ ត្រូវ​ចាំ​បំពេញបន្ថែម​ទឹកដោះគោ​របស់​កូន​អ្នកជា​មួយ​ទឹក ឬ​ទឹក​ផ្លែឈើ​ពេលណា​អាចធ្វើ​ទៅបាន​។​

៣)​ដាក់​អេ​ប៉ុង ឬ​ងូតទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ក្នុង​សីតុណ្ហភាព​ពី ៣២ ទៅ ៣៥ អង្សា​សេ​។ កុំ​ប្រើ​ទឹក​ត្រជាក់ ដែល​គិតថា​វា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​កូន​អ្នក​ក្តៅខ្លួន​ដូចជា ការធ្លាក់ចុះ​យ៉ាងខ្លាំង​នៃ​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​អាច​បណ្តាលឱ្យ​កូន​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​។​

៤)​ស្លៀក​សម្លៀកបំពាក់​ដែល​អាច​ដកដង្ហើម​បាន កុំ​ដាក់​សម្លៀកបំពាក់​ដែល​ងំ​កម្តៅ​ឱ្យ​កូន​។ ក្រណាត់​កប្បាស​សុទ្ធ​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​របស់គាត់​ត្រជាក់ ខណៈដែល​សរសៃ​ធម្មជាតិ​ជួយ​ឱ្យ​ខ្យល់​ចរាចរ​។

៥)​កែលំអ​ប្រព័ន្ធ​ខ្យល់ ដោយ​បើក​បង្អួច និង​ប្រើ​កង្ហារ ដោយ​ដាក់​វា​ឱ្យ​រេ​ចុះឡើង​ក្នុង​ល្បឿន​ទាប ដើម្បី​បញ្ចោ​ញ​ខ្យល់​ស្អាត​ជុំវិញ​បន្ទប់​៕​