Join with Health.com.kh on Telegram

​វិធី​ព្យាបាល​ខាងក្រោម​អាចធ្វើ​បាន​នៅផ្ទះ​៖

១.​ការព្យាបាល​ដោយ​ទឹកកក​
​លាប​ទឹកកក​ភ្លាមៗ​ក្រោយពេល​រងរបួស ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​លំហូរ​ឈាម នៅ​ជុំវិញ​តំបន់​។ ការធ្វើឱ្យ​ស​សៃ​ឈាម​ត្រជាក់ អាច​កាត់បន្ថយ​បរិមាណ​ឈាម ដែល​ហូរ​ចូលទៅក្នុង​ជាលិកា​ជុំវិញ​។ នេះ​អាច​ការពារ​ស្នាម​ជាំ​ពី​ភាពជាក់ស្តែង និង​កាត់បន្ថយ​ការ​ហើម​។​

​អ្នក​អាច​ប្រើ​កញ្ចប់​ទឹកកក ដែល​អាច​ប្រើ​ឡើងវិញ​បាន ថង់​ទឹកកក ឬ​ថង់​បន្លែ​ដែល​កក រុំ​វា​ដោយ​ក្រណាត់​ឬ​កន្សែង​។ ស្អំ​លើ​ស្នាម​ជាំ​រយៈពេល ១០ នាទី​ក្នុងពេល​តែមួយ​។ ត្រូវ​រង់ចាំ ២០ នាទី​មុនពេល​ស្អំ​វា​ម្តងទៀត​។

២.​កំដៅ​
​អ្នក​អាច​ប្រើ​កម្តៅ ដើម្បី​ជំរុញ​ចលនា​ឈាម​រត់ និង​បង្កើន​លំហូរ​ឈាម​។ ការធ្វើ​បែបនេះ នឹង​ជួយ​លុបបំបាត់​ឈាម​ដែល​បាន​ជាប់​បន្ទាប់ពី​ស្នាម​ជាំ​បាន​បង្កើត​រួចហើយ​។ ការប្រើ​កម្តៅ ក៏​អាចជួយ​បន្ធូរ​សាច់ដុំ​តឹង​ណែន និង​បំបាត់​ការឈឺចាប់​។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ដុំ​កំដៅ រឺ​ដប​ទឹក​ក្តៅ​។ ការ​ត្រាំ​ក្នុង​អាង​ងូតទឹក​ក្តៅ គឺជា​ជម្រើស​មួយ​ផ្សេងទៀត​។

៣.​ការ​សង្កត់​ឱ្យ​ណែន​
​រុំ​តំបន់ ដែលមាន​ស្នាម​ជាំ​ដោយ​បង់​រុំ​យឺត​។ ការធ្វើ​បែបនេះ​នឹង​ច្របាច់​យក​ជាលិកា និង​ជួយ​ការពារ​សរសៃឈាម​មិនឱ្យ​លេច​ធ្លាយ​។ ការប្រើប្រាស់​ការ​បង្ហាប់​អាច​កាត់បន្ថយ​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ស្នាម​ជាំ និង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការឈឺចាប់ និង​ហើម​។​

៤.​ការលើកកម្ពស់​
​លើកកម្ពស់​តំបន់​ដែលមាន​ស្នាម​ជាំ ដើម្បីឱ្យ​វា​ស្ថិតនៅ​ខាងលើ​បេះដូង​។ វិធី​នេះ ជួយ​បំបាត់​ការឈឺចាប់ និង​បង្ហូរ​ជាតិ​ទឹក​ចេញពី​កន្លែង​ដែលមាន​ស្នាម​ជាំ​។ ការធ្វើ​បែប​នេ​ហ ក៏​អាច​កាត់បន្ថយ​សម្ពាធ និង​ការ​បង្ហាប់​ផងដែរ​។ នេះ​ផ្តល់ឱ្យ​អ្នក​នូវ​ឱកាស​ដ៏​ល្អឥតខ្ចោះ ដើម្បី​សម្រាក​និង​ធូរស្បើយ ដែល​អាចជួយ​ដល់​ដំណើរការ​នៃ​ការព្យាបាល​ផងដែរ​។

៥.​ក្រមួន Arnica
Arnica គឺជា​ឱសថ​ព្យាបាល​នៅផ្ទះ ដែល​ត្រូវបាន​គេ​និយាយថា កាត់បន្ថយ​ការ​រលាក និង​ហើម ដូច្នេះ​ធ្វើឱ្យ​វា​ក្លាយជា​ការព្យាបាល​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ស្នាម​ជាំ​។ ការសិក្សា​មួយ​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០១០ បាន​រកឃើញថា​ប្រេង​ឫ​ក្រមួន arnica មាន​ប្រសិទ្ធភាព​កាត់បន្ថយ​ស្នាម​ជាំ​ដោយ​ឡាស៊ែរ​។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ក្រមួន arnica ឬ​ជែ​ល​នៅលើ​ស្នាម​ជាំ​ពីរ​បី​ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។

៦.​ក្រែ​ម​វីតាមីន K
​វីតាមីន K គឺជា​សារធាតុចិញ្ចឹម​ចាំបាច់​មួយ ដែល​ជួយ​ក្នុងការ​កកឈាម​។ ក្រែ​ម​វីតាមីន K ត្រូវបាន​បង្ហាញ​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ស្នាម​ជាំ បន្ទាប់ពី​ការព្យាបាល​ដោយ​ឡាស៊ែរ​ក្នុង​ឆ្នាំ​សិក្សា ២០០២ ។ ដើម្បី​ប្រើ​វិធី​នេះ សូម​លាប​ក្រែ​ម​វីតាមីន K ថ្នមៗ​លើ​ស្នាម​ជាំ យ៉ាងហោចណាស់ ២ ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។

៧.​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​
​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ ត្រូវបាន​គេ​បង្ហាញថា ជា​ប្រភព ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ការឈឺចាប់ និង​ការ​រលាក​។ អ្នក​អាច​លាប​វា​លើ​តំបន់​ដែល​រង​ផលប៉ះពាល់​។ ត្រូវ​ប្រាកដថា​ប្រើ​ជែ​ល​ដែលជា​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​សុទ្ធ​។ សូម​អាន​ស្លាក​ដោយ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ដើម្បី​ពិនិត្យ​រក​សារធាតុ​បន្ថែម​។

៨.​វីតាមីន C
​វីតាមីន C មាន​លក្ខណៈ​ប្រឆាំងនឹង​ការ​រលាក ហើយ​អាច​ប្រើ​ដើម្បី​លើកកម្ពស់​ការព្យាបាល​មុខរបួស​។ អ្នក​ក៏​អាច​រក ជែ​ល ក្រែ​ម ឬ​សេរ៉ូម ដែលមាន​ផ្ទុក​នូវ​វីតាមីន C​។ អ្នក​ក៏​អាចយ​កវា​ធ្វើជា​អាហារ​បំប៉ន​ផងដែរ​។ បរិភោគ​ផ្លែឈើ​ស្រស់ និង​បន្លែ​ឱ្យបាន​ច្រើន​ផងដែរ​។

៩.​ម្នាស់
Bromelain គឺជា​ល្បាយ​នៃ​អង់ស៊ីម​ដែលមាន​នៅក្នុង​ម្នាស់​។ Bromelain អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ស្នាម​ជាំ និង​កាត់បន្ថយ​ការ​រលាក​។ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​ម្នាស់ ឬ​លេបថ្នាំ​បំប៉ន Bromelain ។ អ្នក​ក៏​អាច​លាប​វា​ជា​ក្រែ​ម​បានដែរ​។

១០.​ខុម​ហ្វ្រី (Comfrey)
​ខុម​ហ្វ្រី​គឺជា​រុក្ខជាតិ​ដែល​ត្រូវបាន​គេ​ប្រើ​ជា​ញឹកញាប់​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​ស្បែក និង​រលាក​។ ក្រែ​ម​ខុម​ហ្វ្រី ត្រូវបាន​បង្ហាញថា មាន​ឥទ្ធិពល​ព្យាបាល ដែល​អាច​ត្រូវបាន​ប្រើ​ដើម្បី​ព្យាបាល​ស្នាម​ជាំ​។​

​អ្នក​អាច​លាប​ក្រែ​ម​លើ​ស្នាម​ជាំ​របស់​អ្នក​ពីរ​បី​ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ អ្នក​ក៏​អាច​ធ្វើការ​បង្ហាប់​ដោយ​ប្រើ​ស្លឹក​ខុម​ហ្វ្រី​ស្ងួត​។ ចាក់​ស្លឹក​ចូលក្នុង​ទឹក​ពុះ​រយៈពេល ១០ នាទី​។ ប​នា្ទ​ប់​មក​ច្របាច់​អង្គធាតុ​រាវ​ចេញ ហើយ​រុំ​ស្លឹក​ដោយ​កន្សែង ឬ​ក្រណាត់​។ អនុវត្ត​វា​ទៅ​កន្លែង​ដែលមាន​ស្នាម​ជាំ​៕​