Join with Health.com.kh on Telegram

​ការផ្លាស់ប្តូរ​ពណ៌​នៃ​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​អាចមាន​សាំញ៉ាំ ហើយ​កើតឡើង​បន្តិច​ម្តងៗ​។ យ៉ាងណាមិញ អ្នក​អាច​សាកល្បង​វិធី​ងាយ​ទាំងនេះ បើសិន​ចង់​ប្តូរ​ពណ៌​ធ្មេញ​ពី​លឿង​ឱ្យ​មកជា ស វិញ​៖

១.​ដុសធ្មេញ​
​ផែនការ​សកម្មភាព​ដំបូង​របស់​អ្នក​គួរតែ​ដុសធ្មេញ​ឱ្យបាន​ញឹកញាប់ និង​ត្រឹមត្រូវ​។ វា​សំខាន់​ណាស់​ដែល​អ្នក​ដុសធ្មេញ​បន្ទាប់ពី​ទទួលទាន​អាហារ និង​ភេសជ្ជៈ​ដែល​អាច​នាំឱ្យ​ធ្មេញ​លឿង​។​

​ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ក្នុងការ​ដុសធ្មេញ​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់ពី​ទទួលទាន​អាហារ និង​ភេសជ្ជៈ​ដែលមាន​ជាតិ​អាស៊ីត​។ ការ​ដុសធ្មេញ​ភ្លាមៗ​អាចធ្វើឱ្យ​អាស៊ីត​ដុសធ្មេញ បាន​កាន់តែច្រើន និង​នាំឱ្យមាន​សំណឹក​។​

​ដុសធ្មេញ​យ៉ាងហោចណាស់​ពីរដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​រយៈពេល ២ នាទី​ក្នុង ១ ដង​។ ត្រូវ​ប្រាកដថា​អ្នក​បាន​ដុះ​ចូលទៅក្នុង​ស្នាម​ប្រេះ និង​ក្រហូង​។ ដុសធ្មេញ​របស់​អ្នក​ថ្នមៗ​ក្នុង​ចលនា​រាង​ជា​រង្វង់ ដើម្បី​ធានាថា​អ្នក​កំពុង​ការពារ​អញ្ចាញធ្មេញ​របស់​អ្នក​។ ដុស​សម្អាត​ផ្ទៃ​ខាងក្នុង និង​ខាងក្រៅ​នៃ​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​។​

២.សូ​ដា​ដុត​នំ និង អុកស៊ីដ​អ៊ីដ្រូសែន (hydrogen peroxide)
​ការប្រើប្រាស់​សូ​ដា​ដុត​នំ និង hydrogen peroxide ត្រូវបាន​គេ​និយាយថា​នឹង​លុបចោល​ការបង្កើត​កំទេចកំទី និង​បាក់តេរី ព្រមទាំង​កម្ចាត់​ស្នាម​ប្រឡាក់​។​

​លាយ​សូ​ដា​ដុត​នំ 1 ស្លាបព្រា​ជាមួយ hydrogen peroxide 2 ស្លាបព្រា ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​ម្សៅ​ស្អិត​។ លាងជម្រះ​មាត់​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ហ្មត់ចត់​ជាមួយ​ទឹក​បន្ទាប់ពី​ដុសធ្មេញ​ជាមួយ​ល្បាយ​នេះ​។ អ្នក​ក៏​អាច​ប្រើ​សមាមាត្រ​នៃ​គ្រឿងផ្សំ​ដូចគ្នា​ដើម្បី​ធ្វើឱ្យមាន​ក្លិន​មាត់​។ ឬ​អ្នក​អាច​សាកល្បង​សូ​ដា​ដុត​នំ​ជាមួយ​ទឹក​។

៣.​ប្រេងដូង​
​ការប្រើប្រាស់​ប្រេងដូង​ត្រូវបាន​គេ​និយាយថា អាច​ជម្រះ​កំទេចកំទី និង​បាក់តេរី​ចេញពី​មាត់​ដែល​ជួយ​ធ្វើឱ្យ​ធ្មេញ​ស​។ តែងតែ​ទិញ​ប្រេង​សរីរាង្គ ដែលមាន​គុណភាព​ខ្ពស់ មិនមាន​គ្រឿងផ្សំ​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​។​

​ខ្ពុរ​ប្រេងដូង​រាវ ១ ទៅ ២ ស្លាបព្រា​ក្នុង​មាត់​របស់​អ្នក​រយៈពេល ១០ ទៅ ៣០ នាទី​។ កុំអោយ​ប្រេង​ប៉ះ​ខាងក្រោយ​បំពង់ក​របស់​អ្នក​។ កុំ​លេប​ប្រេង​ព្រោះ​វា​មាន​ជាតិពុល និង​បាក់តេរី​ចេញពី​មាត់​របស់​អ្នក​។​

​ព្រួស​វា​ចូលក្នុង​បង្គន់​ឬ​កន្ត្រក​ក្រដាស​សំរាម​ព្រោះ​វា​អាចធ្វើអោយ​ស្ទះ​ដល់​លូ​។ លាងជម្រះ​មាត់​របស់​អ្នកជា​មួយ​ទឹក​ហើយ​បន្ទាប់មក​ផឹកទឹក​ពេញ​កែវ​។ បន្ទាប់មក​ដុសធ្មេញ​របស់​អ្នក​។

៤.​ទឹកខ្មេះ​ប៉ោម​
​ទឹកខ្មេះ​ប៉ោម អាច​ត្រូវបាន​ប្រើ​ក្នុង​បរិមាណ​តិចតួច​បំផុត​សម្រាប់​ធ្មេញ​ស​។​

​ធ្វើ​ទឹក​ខ្ពុរមាត់​ដោយ​លាយ​ទឹកខ្មេះ​ផ្លែ​ប៉ោម ២ ស្លាបព្រា​ជាមួយ​ទឹក ៦ អោន (១៧៧​មី​លី​លីត្រ​)​។ ខ្ពុរ​សូលុយស្យុង​រយៈពេល 30 វិនាទី​។ បន្ទាប់មក​លាងជម្រះ​ជាមួយ​ទឹក​ហើយ​ដុសធ្មេញ​របស់​អ្នក​។

៥.​សំបក​ផ្លែក្រូច ក្រូចឆ្មា​ឬ​ចេក​
​អ្នកខ្លះ​អះអាងថា​ការ​លាប​ក្រូចឆ្មា ផ្លែក្រូច ឬ​ចេក​នៅលើ​ធ្មេញ​របស់​អ្នកនឹង​ធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​ស​ជាង​មុន​។ វា​ត្រូវបាន​គេ​ជឿជាក់ថា​សមាសធាតុ d-limonene ឬ​អាស៊ីត​ស៊ី​ទ្រិ​ចនៃ​ក្រូចឆ្មា ដែល​ត្រូវបាន​រកឃើញ​នៅក្នុង​សំបក​ក្រូចឆ្មារ មួយចំនួន​អាចជួយ​ធ្វើអោយ​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​ស​។​

​ជូត​សំបក​ផ្លែឈើ​ទាំងនេះ​ថ្នមៗ​លើ​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​ប្រហែល ២ នាទី​។ ត្រូវ​ប្រាកដថា​លាងជម្រះ​មាត់​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ហ្មត់ចត់ ហើយ​ដុសធ្មេញ​របស់​អ្នក​នៅពេល​ក្រោយ​។​

៦.​បរិភោគ​ផ្លែឈើ​និង​បន្លែ​
​ផ្លែឈើ​ខ្លះ​អាចមាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ ដែល​ជួយ​ឱ្យ​ធ្មេញ​ស​។ ​ទទួលទាន​ផ្លែឈើ និង​បន្លែ​ឆៅ ទៀងទាត់ ដើម្បី​ជួយ​សម្អាត និង​រក្សា​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​
​មើលទៅ​ភ្លឺ​៕​