Join with Health.com.kh on Telegram

ការ​ហាត់ប្រាណ​មិនមែន​សុទ្ធតែ​មាន​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​ចូល​ចិត្ត​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ញ៉ាំ​ស្រា​វិញ​អាច​ជា​រឿង​នាំ​ឱ្យ​ពួក​គេ​រីករាយ​ជាង​។ ឥឡូវនេះ មាន​ដំណឹង​ល្អ​មួយ​ចំពោះ​អ្នក​និយម​ញ៉ាំ​ស្រាក្រហម​។ យោង​ទៅ​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​បានឱ្យ​ដឹង​ថា ស្រាក្រហម​មួយ​កែវ​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​ដូច​គ្នា​នឹង​ការ​ហាត់ប្រាណ​មួយ​ម៉ោង​ដែរ​។

តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ​ដែល​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​សាកលវិទ្យាល័យ Alberta ប្រទេស​កា​ណា​ដា បាន​រក​ឃើញ​ថា សារធាតុ​ក្នុង​ស្រាក្រហម​ដែល​មានឈ្មោះ​ថា Resveratrol អាច​ផ្តល់​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​ស្រ​ដៀង​គ្នា​នឹង​ការ​ហាត់ប្រាណ​រយៈពេល​មួយ​ម៉ោង​ដែរ​។ គ្រាន់តែ​ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​មួយ​កែវ ការ​ហាត់ប្រាណ ការ​ពង្រឹង​សាច់ដុំ និង​មុខងារ​បេះដូង​ដើរ​បាន​ល្អ​អាច​នឹង​ទទួល​បាន​ទៅ​ហើយ​។

តើនរ​ណាខ្លះ​នឹង​ទទួល​បាន​ប្រយោជន៍​នេះ​ទៅ0x017d7
ការ​សិក្សា​មួយ​ដែល​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង​សារព័ត៌មាន Journal of Physiology បាន​រក​ឃើញ​ថា សារធាតុ Resveratrol អាច​ជំរុញ​ដល់​ការ​ហ្វឹកហាត់​របស់​អ្នក​បាន​។ បើសិនជា​អ្នកជា​មនុស្ស​មិន​មាន​សមត្ថភាព​ខាង​រាង​កាយ​ដើម្បី​ទៅ​ហាត់ប្រាណ ឬ​មិន​ចង់​ហាត់​នោះ អ្នក​ក៏​អាច​ជ្រើសរើស​ការ​ញ៉ាំ​ស្រាក្រហម​ជំនួស​វិញ​ក៏​បាន​ដែរ ហើយ​ក៏​មិនបាច់​យល់​ថា​មាន​កំហុស​ចំពោះ​សុខភាព​ឡើយ​។ យោង​ទៅ​តាម​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​ចំពោះ​ការ​សិក្សា​នេះ លោក Jason Dyck បានឱ្យ​ដឹង​ថា ការ​ញ៉ាំ​ស្រាក្រហម​មួយ​កែវ​ដែល​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយសារ​ធាតុ Resveratrol ខ្ពស់​អាច​ផ្តល់​ជា​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ដូច​កាល​អ្នក​ទៅ​ហាត់ប្រាណ​អីចឹង​ដែរ​។
អ្នកជំងឺ​ដែល​អាច​ហាត់ប្រាណ​បាន គាត់​ពិតជា​អាច​ញ៉ាំ​ស្រា​បាន​ធម្មតា​ៗ​រាល់ថ្ងៃ​ហើយ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ប្រយោជន៍​ដែល​ពួក​គេ​ចង់បាន​។ រឿង​នេះ​ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​ណាស់​ដែរ​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​រវល់​ការងារ​ច្រើន ធ្វើការ​ឆាប់​ហត់ ឬ​ខ្ជិល​តែ​ម្តង​។

មានរឿង​ពីរ​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​គួរតែ​ចាំ​ក្នុង​ចិត្តជា​និច្ច​៖
មាន​តែ​ស្រាក្រហម​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​អាច​ជឿជាក់​បាន
បើសិនជា​អ្នកជា​មនុស្សនិយម​ញ៉ាំ​ស្រាស​វិញ វា​ពិតជា​អាច​ទទួលយក​បាន​ឡើយ ហើយ​ក៏​មិន​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​ដូច​ការ​ហាត់ប្រាណ​ដែរ​។ តាម​ពិត គ្រឿង​ស្រវឹង​ផ្សេង​ៗ​ទៀត​គឺ​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​រាប់​បញ្ចូល​ក្នុង​ការ​សិក្សា​នេះ​ឡើយ ដូច្នេះ​មិន​ត្រូវ​មានការ​ភ្ញាក់ផ្អើល​ពេក និង​ចាប់ផ្តើម​ញ៉ាំ​អ្វី​ដែល​ក្រៅពី​ការ​បកស្រាយ​ខាងលើ​នេះ​ដែរ​។

ការ​សិក្សា​នេះ​គ្រាន់តែ​ណែនាំ​ឱ្យ​ញ៉ាំ​ស្រាក្រហម​តែ​មួយ​កែវ​ប៉ុណ្ណោះ
អ្នកខ្លះ​ប្រហែលជា​គិត​ថា បើសិនជា​គេ​ញ៉ាំ​ស្រាក្រហម​ម្តង​ឱ្យ​អស់ពី​ដប​តែ​ម្តងនោះ វា​ពិតជា​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន ឬ​អាច​ស្មើនឹង​ការ​ហាត់ប្រាណ​ច្រើន​ដង​ឯណោះ​។ ប៉ុន្តែ​ការ​លេង​ផ្លូវ​កាត់​បែប​នេះ​ពិតជា​រឿង​មួយ​ខុស​ទាំងស្រុង​ហើយ​។ តាម​ពិត ការ​សិក្សា​ចង់ឱ្យ​អ្នក​ញ៉ាំ​ស្រាក្រហម​តែ​មួយ​កែវ​ប៉ុណ្ណោះ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ និង​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ បើ​អ្នក​បន្ថែម​លើស​ចំនួន​មួយ​នេះ​ចាប់ពី ២​កែវ​ឡើង​ទៅ វា​ពិតជា​នឹង​មិន​ផ្តល់​អ្វី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​អ្នក​ក្រៅពី​ឡើង​កាឡូរី​នោះ​ទេ​។

ដូច្នេះ​អ្វី​ដែល​អ្នក​គួរតែ​យកចិត្តទុកដាក់​បំផុត​នោះ​គឺ​ធ្វើ​យ៉ាងណា​កុំឱ្យ​ហួស​ដែន​កំណត់ ដោយ​ញ៉ាំ​ស្រាក្រហម​តែ​មួយ​កែវ​ប៉ុណ្ណោះ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ទើប​អាច​ពង្រឹង​ដល់​ភាពរឹងមាំ​ខាង​រាង​កាយ​បាន​។