Join with Health.com.kh on Telegram

​ជា​ការពិត​ណាស់ មាន​អ្វី​ជាច្រើន​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ ហើយ​អាច​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​មាន​ជីវិត​រស់នៅ​វែង​បាន​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អាថ៌កំបាំង​មួយចំនួន​ដែល​អាច​នាំ​អ្នក​ឱ្យ​រស់នៅ​បាន​យូរ​។​

  1. ​បុគ្គលិកលក្ខណៈ​របស់​អ្នក អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​របៀប​ដែល​ធ្វើឱ្យ​អ្នកមាន​អាយុ​វែង​។ គុណភាព​នៃ​ការប្រុងប្រយ័ត្ន ការតស៊ូ ជា​មនុស្ស​រៀបចំ​បាន​ល្អ ដូចជា សាស្ត្រាចារ្យ​វិទ្យាសាស្ត្រ​ជាដើម ការ​នឹក​ស្រមៃ​បន្តិច​បន្ទួ​ច និង​មិន​នៅក្នុង​កង្វល់ គឺជា​គុណភាព​ដែល​ជួយ​នាំឱ្យ​មាន​ជីវិត​វែង​។​
  2. ​របប​អាហារ​របស់​អ្នក​ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ការ​មាន​សុខភាព​ល្អ ដែល​នៅ​ពេល​អ្នក​មាន​អាយុ​ចាស់​ជាង​នេះ​វា​អាច​ធ្វើឱ្យ​មាន​ការថយចុះ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង និង​ការការពារ​ប្រឆាំង​នឹង​ការបាត់បង់​សូម្បី​តែ​ការចងចាំ​។​
  3. ​ជា​ការពិត​ណាស់ ហ្សែ​ន ក៏​ជា​កត្តា​មួយ​ផង​ដែរ​។​
  4. ​ការ​ទៅ​សាលារៀន ៖ ការអប់រំ​ក៏​ត្រូវបាន​ទាក់ទង​ទៅនឹង​ជីវិត​រស់នៅ​យូរ​ផងដែរ​។​
  5. ​ការ​ខំ​ធ្វើ​ការងារ ៖ ក្នុងនាម​ជា​អ្នកធ្វើការ​ធ្ងន់​មិន​ចាំបាច់​មាន​ន័យ​ថា ការងារ​តានតឹង នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​អ្នក​នោះ​ទេ​។ ការសិក្សា​បាន​រកឃើញថា​ការធ្វើ​ការងារ​ច្រើន​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​មាន​ជីវិត​រស់នៅ​បាន​យូរ​។​
  6. ​គួរ​កាត់បន្ថយ​ការព្រួយបារម្ភ ឬ​កង្វល់ ៖ មាន​ការរកឃើញ​មួយចំនួន​បាន​ផ្ដល់​យោបល់​ថា ការគិត​ច្រើន​ពិតជា​អាច​មាន​ផលប៉ះពាល់​លើ​ការរស់នៅ​អាយុរ​វែង​របស់​អ្នក​។​
  7. អ្នក​មិន​ត្រូវ​មាន​ការ​រំភើបចិត្ត ឬ​សប្បាយចិត្ត​ខ្លាំងពេក​ទេ​។​
  8. ការ​ប្រលូក​នៅក្នុង​សង្គម គឺ​មាន​សារៈសំខាន់​។ មាន​ក្រុម​សង្គម​ដ៏​ខ្លាំង​មួយ​ត្រូវ​បាន​ភ្ជាប់​ជា​មួយ​ជីវិត​ដ៏​វែងឆ្ងាយ​។ ស្ត្រី​ហាក់ដូចជា​មាន បណ្តាញ​សង្គម​រឹងមាំ ហើយ​នោះ​អាច​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ហេតុផល​ដែល​ស្ត្រី​អាច​រស់នៅ​បាន​យូរ​ជាង​បុរស​។​
  9. ​ការ​អង្គុយ​ច្រើន​ប្រហែលជា​រឿង​ដ៏​អាក្រក់​បំផុត​ដែល​អ្នក​តែង​ធ្វើ​។ ការស្រាវជ្រាវ​បាន​បង្ហាញថា ការ​អង្គុយ​សម្រាប់​ការប្រកួត​រយៈពេល​យូរ នឹង​ដាក់​មនុស្ស​ឱ្យ​មាន​ហានិភ័យ​សម្រាប់​អាយុ​ខ្លី និង​ហានិភ័យ​សុខ​ភាព​ផ្សេងៗ​ទៀត​៕