ខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវការវីតាមីននិងសារជាតិរ៉ែដើម្បីអោយមានសុខភាពល្អនិងបំពេញមុខងារបានល្អ។តើខ្លួនរបស់អ្នកកំពុងតែទទួលបាននូវអ្វីដែលវាត្រូវការហើយឬនៅ? ក្រុមគ្រូពេទ្យអាមេរិច បានផ្តល់ជាដំបូន្មានដូចខាងក្រោម ៖
- ញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែអោយបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃៗ
- សំដៅទៅលើការញ៉ាំអាហារធម្មជាតិ
- ជ្រើសរើសសាច់ស្រស់និងញ៉ាំត្រីអោយបានច្រើន
- ជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចឬផលិតផលដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់សោះ៕