ការទទួលទានស៊ុតច្រើនគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានសុខភាពល្អ។ ការទទួល ទាន ស៊ុតទាំងមូលគឺមានសារៈសំខាន់ពីព្រោះស៊ុតពណ៌លឿងមានជាតិកាល់ស្យូម និងជាតិដែក៩០% ចំនែកឯផ្នែកពណ៌សផ្ទុកទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តបរិភោគស៊ុតនោះទេ ហេតុផលខាងក្រោមនេះនឹងធ្វើអោយអ្នកញុំាស៊ុតជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនខាន។ ហេតុផលទាំង5យ៉ាងនោះគឺ៖ 1. អ្នកនឹងទទួលបានវីតាមីនពីស៊ុតដូចជា៖
- វីតាមីនB2ដែលជួយរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការបំបែកអាហារដើម្បីបានជាថាមពល។
- វីតាមីនB12សំខាន់សម្រាប់ផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។
- វីតាមីនAដែលអស្ចារ្យសុខភាពសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក។
- វីតាមីនEជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអាចបណ្តាលឱ្យជាលិកាខូចខាតកោសិកា និងកើតជំងឺមហារីក។
- វីតាមីនA និងB2ក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ផងដែរដូចន្នេះអ្នកត្រូវបរិភោគស៊ុតអោយបានទៀងទាត់។
2. ជួយអោយឡើងទម្ងន់
3. មានផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់
4. សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលមានកាឡូរីទាប
5. ការពារជំងឺមហារីកសុដន់៕