​ការ​ទទួលទាន​ស៊ុត​ច្រើន​គឺជា​វិធី​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ការទទួល ទាន ស៊ុត​ទាំងមូល​គឺ​មាន​សារៈសំខាន់​ពីព្រោះ​ស៊ុត​ពណ៌​លឿង​មាន​ជាតិ​កាល់ស្យូម និង​ជាតិ​ដែក​៩០% ចំនែក​ឯ​ផ្នែក​ពណ៌​ស​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​ប្រូតេអ៊ីន​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចូល​ចិត្ត​បរិភោគ​ស៊ុត​នោះទេ ហេតុផល​ខាង​ក្រោម​នេះ​នឹង​ធ្វើអោយ​អ្ន​កញុំា​ស៊ុត​ជា​រៀង​រាល់ថ្ងៃ​មិន​ខាន​។ ហេតុផល​ទាំង​5​យ៉ាង​នោះ​គឺ​៖ 1. អ្នក​នឹង​ទទួលបាន​វីតាមីន​ពី​ស៊ុត​ដូចជា​៖

  • វីតាមីន​B2​ដែល​ជួយ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ក្នុងការ​បំបែក​អាហារ​ដើម្បី​បានជា​ថាមពល​។​
  • វីតាមីន​B12​សំខាន់​សម្រាប់​ផលិត​កោសិកា​ឈាមក្រហម​។​
  • វីតាមីន​A​ដែល​អស្ចារ្យ​សុខភាព​សម្រាប់​ភ្នែក​របស់​អ្នក​។​
  • វីតាមីន​E​ជួយ​ប្រយុទ្ធប្រឆាំង​ជាមួយ​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ដែល​អាច​បណ្តាលឱ្យ​ជាលិកា​ខូចខាត​កោសិកា និង​កើត​ជំងឺមហារីក​។​
  • វីតាមីន​A និង​B2​ក៏​មាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​ការលូតលាស់​ផងដែរ​ដូចន្នេះ​អ្នកត្រូវ​បរិភោគ​ស៊ុត​អោយបាន​ទៀងទាត់​។  

2. ជួយ​អោយ​ឡើង​ទម្ងន់​

3. មាន​ផ្ទុក​នូវ​សារធាតុ​រ៉ែ​ដ៏​សំខាន់​

4. សម្បូរ​ទៅដោយ​ប្រូតេអ៊ីន​ដែល​មាន​កាឡូរី​ទាប​

5. ការពារ​ជំងឺមហារីក​សុដន់​៕