ក្រោយពីផ្តល់ឈាមអ្នកត្រូវតែទុកអោយខ្លួនរបស់អ្នកត្រឡប់មកសភាពដើមវិញ។ កាកបាទក្រហមអាមេរិកបានបង្ហាញពីវិធីដូចខាងក្រោមនេះ៖
- ផឹកទឹកបន្ថែមប៉ុន្តែសូមកុំផឹកស្រាក្នុងរយៈពេល២៤ម៉ោងក្រោយពីបរិច្ចាកឈាម
- អ្នកអាចដោះបង់រុំពីដៃរបស់អ្នកបានអំឡុងពេលប៉ុន្មានម៉ោងនៃការបរិច្ចាក
- ប្រើសាប៊ូនិងទឹកលាងសម្អាតវាថ្នមៗនៅជុំវិញកន្លែងចាក់
- ប្រសិនបើកន្លែងចាក់ចាប់ផ្តើមហូរឈាមវិញសង្កត់វាហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកអោយត្រង់រយៈពេល១០នាទីឬរហូតដល់ឈាមឈប់ហូរ
- សូមរំលឹកពីថ្ងៃនៃការបរិច្ចាកឈាមជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្ងន់ៗ ឬលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ។ សូមកុំធ្វើអ្វីដែលធ្វើអោយអ្នកធីងធោងឬវិលមុខ៕