តើអំបិលជាអ្វី?
អំបិល គឺជាគ្រឿងទេសដែលផ្តល់រសជាតិដល់អាហារ និងដើរតួជាអ្នកអភិរក្ស។ វាមានក្លរួប្រហែល ៦០% និងសូដ្យូមប្រហែល ៤០% ។ ស្ទើរតែរាល់អាហារដែលមិនទាន់កែច្នៃ – គិតពីបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ សាច់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោមានជាតិសូដ្យូមទាប។ អំបិល ដែលយើងញ៉ាំជួយធ្វើឱ្យសាច់ដុំសម្រាក និងបន្ធូរសាច់ដុំ ជួយជំរុញដល់សរសៃប្រសាទ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃសារធាតុរ៉ែ និងទឹកដែលយើងទទួលបាន។
តើអ្នកត្រូវការអំបិលប៉ុន្មាន?
រាងកាយរបស់យើងត្រូវការសូដ្យូមតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ យើងគួរតែទទួលបានវាប្រហែល ១៥០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ អំបិលច្រើនពេក អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺបេះដូង និងជំងឺលើសឈាម។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងថាអ្នកបរិភោគអំបិលច្រើនពេកយ៉ាងដូចម្តេច?
.អ្នកហើមពោះហើយ
ការហើមពោះ – នៅពេលដែលក្រពះរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ហើមឬតឹង – គឺជាផលប៉ះពាល់មួយក្នុងរយៈពេលខ្លីបំផុតនៃការមានអំបិលច្រើនពេក។ វាជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាទឹកបានដូច្នេះសារធាតុរាវបន្ថែមបង្កើតបាន។ អាហារមិនចាំបាច់មានរសជាតិប្រៃ ដើម្បីឱ្យពួកគេមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់នោះទេ។
.សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់
មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកអាចមានជំងឺលើសឈាម ប៉ុន្តែមូលហេតុមួយអាចជាសូដ្យូមច្រើនពេក។ ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាមកើតឡើងតាមរយៈតម្រងនោមរបស់អ្នក។ អំបិលច្រើនពេក ធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការកម្ចាត់សារធាតុរាវ ដែលអ្នកមិនត្រូវការ។ ជាលទ្ធផលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់។
.អ្នកពិតជាធុញទ្រាន់
ការហើមអាចជាសញ្ញានៃសូដ្យូមច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួន។ ផ្នែករាងកាយដូចជាមុខ ដៃ ជើង និងកជើង ទំនងជាហើម។ ប្រសិនបើអ្នកធាត់ជាងធម្មតាសូមមើលថាតើអ្នកញ៉ាំអំបិលប៉ុន្មាន។
.អ្នកពិតជាស្រេកទឹកណាស់
ប្រសិនបើអ្នកស្រេកទឹកខ្លាំងនាពេលថ្មីៗនេះ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំអំបិលច្រើន។ នៅពេលវាកើតឡើងអ្នកនឹងខ្សោះជាតិទឹក។ រាងកាយរបស់អ្នកទាញទឹកចេញពីកោសិការបស់អ្នក ហើយអ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកខ្លាំងណាស់។ ទឹកផឹកអាចជួយបន្សាបអំបិលនោះ ហើយអាចធ្វើអោយកោសិការបស់អ្នកស្រស់ថ្លាបាន។
.អ្នកឡើងទម្ងន់ហើយ
នៅពេលទឹកត្រូវបានបង្ខាំងក្នុងខ្លួនអ្នក នោះអ្នកអាចឡើងទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកឡើងទម្ងន់យ៉ាងលឿនក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ឬ ពីរបីថ្ងៃ វាអាចមកពីអ្នកបរិភោគអំបិលច្រើនពេក។
.អ្នកចូលបន្ទប់ទឹកច្រើនដង
អំបិលកាន់តែច្រើនអាចនាំឱ្យមានការធ្វើដំណើរកាន់តែច្រើនទៅបន្ទប់ទឹក។ នេះអាចបណ្តាលមកពីអំបិលអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្រេកទឹកខ្លាំង ដែលអាចជំរុញឱ្យអ្នកផឹកទឹកបានច្រើន។ ក្រោយមកទៀតអ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅបន្ទប់ទឹកច្រើនជាងធម្មតា។
.អ្នកមិនអាចគេងលក់ស្រួល
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអំបិលច្រើនពេក មុនពេលចូលគេងវាអាចនាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក។ សញ្ញា អាចរាប់ចាប់ពីការគេងមិនលក់រហូតដល់ការឧស្សាហ៍ភ្ញាក់នៅពេលយប់ ដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រលះនៅពេលព្រឹក។
.អ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយ
នៅពេលដែលមានជាតិប្រៃច្រើនពេកនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក ទឹកនឹងហូរចេញពីកោសិការបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យអំបិលប្រៃបន្តិច។ លទ្ធផល? អ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ខ្សោយជាងធម្មតា។
.ក្រពះរបស់អ្នករំខានអ្នក
ប្រសិនបើអំបិលច្រើនពេកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោះជាតិទឹក ក្រពះរបស់អ្នកនឹងទទួលយកអារម្មណ៍នេះ។ ហើយអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ឬអ្នកប្រហែលជាមានរាគរូស។ ប្រសិនបើក្រពះរបស់អ្នកពិបាកចិត្ត ឬអ្នករមួលក្រពើ សូមក្រឡេកមើលអ្វី ដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលពីរបីថ្ងៃមុននឹងរកវិធីកាត់បន្ថយអំបិល។ ការទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើនអាចជួយបំពេញជាតិទឹកដល់កោសិកាឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។
.ផលប៉ះពាល់យូរអង្វែងនៃអំបិលច្រើនពេក
ទោះបីជាមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លី ដើម្បីប្រយ័ត្នប្រយែង ក៏មានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃការបរិភោគអំបិលច្រើនដែរ។ វាអាចបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកដូចជាពង្រីកសាច់ដុំបេះដូង ឈឺក្បាល ខ្សោយបេះដូង លើសឈាម ជំងឺតម្រងនោម គ្រួសក្នុងតំរងនោម ជំងឺពុកឆ្អឹង មហារីកក្រពះ និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៕
