Join with Health.com.kh on Telegram

​ជាមួយ​អ្នក​រាល់គ្នា​ដែល​ដឹង​អំពី​រោគសញ្ញា​រាងកាយ​របស់​ពួកគេ​សព្វថ្ងៃនេះ អ្នក​អាច​កត់ចំណាំ​រឿង​តូចតាច ដែល​អ្នក​ធ្លាប់បាន​លុបចោល​។ ដូចជារ​មាស់ក​ជាដើម​។ តើ​ឈឺបំពង់ក​មានន័យថា​អ្នក​ឈឺ​ទេ​?

​ប្រាកដ​ណាស់​ការឈឺ​បំពង់ក​អាចជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ដូចជា​ផ្តា​ល​សាយ រលាក​បំពង់ក ឫ កូ​វីដ​១៩​។ ប៉ុន្តែ​ការឈឺ​បំពង់​កដោយ​ខ្លួនឯង​មិនមាន​ន័យ​ច្រើន​ទេ​។ មានរឿង​ជាច្រើន ដែល​អាច​បណ្តាលអោយ​បំពង់ក​របស់​អ្នក​ឮ​ស្ងួត ស្លេស ឬ​ឈឺ​ដូចជា​៖

.​ការ​ចាល់​អាស៊ីត ជាពិសេស​ប្រសិនបើ​អ្នក​ឈឺបំពង់ក​ពេល​ក្រោកពីដំណេក ហើយ​វា​បាត់​ទៅវិញ​នៅពេល​ថ្ងៃ​
.​អា​ឡែ​រ​ហ្សី រាប់បញ្ចូល​ទាំង​សត្វ​ចិញ្ចឹម និង​ធូលី​
.​ក្អក ឬ ការសម្អាត​បំពង់ក​ញឹកញាប់​
.​ខ្យល់​ស្ងួត (​ជាពិសេស​ក្នុង​រដូវរងា​)
.​លំអង​ដែល​នៅតែ​បន្ត​កើត​មាននៅ​តំបន់​ខ្លះ​ពេញ​មួយឆ្នាំ​ពេញ​
.​ដំណក់ទឹក​ផ្នែក​ខាងក្រោយ​ច្រមុះ ដែល​មិន​ទាក់ទង​នឹង​អា​ឡែ​រ​ហ្សី ។​

​ជាទូទៅ​ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​រោគសញ្ញា​ឈឺបំពង់ក​តែមួយ​មុខ​នោះ វា​ប្រហែលជា​មិនមែនជា​អ្វីដែល​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​នោះទេ​។​

​យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើ​អ្នក​ឈឺបំពង់ក​កើតឡើង​រួមជាមួយ​រោគសញ្ញា​ដទៃទៀត ដូចខាងក្រោម​នេះ អ្នក​គួរតែ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ​។

.​ការកកស្ទះ​នៅក្នុង​សួត​ឬ​ប្រហោង​ឆ្អឹង​
.​ប្រែ​ពណ៌ ឬ ស្នាម​អុជ​នៅ​ខាងក្រោយ​មាត់ / បំពង់ក​ផ្នែក​ខាងលើ​
.​គ្រុន​
.​ជម្ងឺ​ទូទៅ (​ជាទូទៅ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ដូចជា​អ្នកមាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​)
.​ឈឺក្បាល​
.​អស់កម្លាំង​ធ្ងន់ធ្ងរ​
.​ហើម​បំពង់ក​

​ប្រសិនបើ​អ្នក​វិ​វត្ត​រោគសញ្ញា​កូ​វីដ​១៩ ដោយ​ឈឺបំពង់ក គ្រូពេទ្យ​អាច​ណែនាំ​អ្នក​អោយធ្វើ​តេស្ត​។​

​ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ឈឺបំពង់ក​តែមួយ​មុខ ចូរ​សាកល្បង​វិធី​ព្យាបាល​តាម​ផ្ទះ ដើម្បី​ឱ្យមាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​៖

.​លេបថ្នាំ​បំបាត់​ការឈឺចាប់ ឬ​គេង​លើ​ខ្នើយ​ខ្ពស់ ប្រសិនបើ​អ្នក​គិតថា​ការ​ចាល់​អាស៊ីត​កំពុង​បណ្តាលឱ្យ​ឈឺបំពង់ក​។​
.​ងូតទឹក ឫ​សម្អាត​សត្វ​ចិញ្ចឹម​របស់​អ្នក​ឱ្យបាន​ញឹកញាប់ (​និង​ពាក់​របាំងមុខ​ពេលធ្វើ​វា ដើម្បី​កុំអោយ​លំអងធូលី​អាច​ចូលទៅ​ផ្លូវ​ច្រមុះ​របស់​អ្នក​) ។​
.​ប្រើ​ថ្នាំ​សម្រាប់​បៀម​ដែល​មិនមាន​ជាតិ​ថ្នាំ ដើម្បី​ធ្វើអោយ​បំពង់ក​របស់​អ្នកមាន​សំណើម និង​កាត់បន្ថយ​ការ​ក្អក និង​បំបាត់​បំពង់ក​។​
.​ដាក់​ម៉ាស៊ីន​ផ្សើម ដើម្បីឱ្យ​ខ្យល់​ក្នុងផ្ទះ​របស់​អ្នកមាន​ផាសុកភាព​សម្រាប់​ដកដង្ហើម​។

​ប្រសិនបើ​ការឈឺ​បំពង់ក មិន​បាត់​ទៅវិញ​ក្នុង​រយៈពេល​ពីរ​បី​ថ្ងៃ ទោះបីជា​អ្នក​ខំប្រឹងប្រែង​យ៉ាងណាក៏ដោយ​នោះ ដល់ពេល​គួរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ហើយ​៕