Join with Health.com.kh on Telegram

​នៅពេល​និយាយ​អំពី​ការឈឺចាប់​អាង​ត្រគាក ស្ត្រី​ជាច្រើន​ងាក​ទៅរក​អ៊ិន​ធឺរ​ណែ​ត ឬ​មិត្តភក្តិ​ជិតស្និទ្ធ ដើម្បី​រក​ចម្លើយ​ចំពោះ​សំណួរ​របស់​ពួកគេ​។ តើ​នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​? តើ​អ្នក​ធ្លាប់មាន​អារម្មណ៍​បែបនេះ​ពីមុន​ទេ​? តើ​មាន​មូលហេតុ​អ្វី​? ជា​អកុសល​ការយល់ច្រឡំ​អំពី​ការឈឺចាប់​ក្នុង​អាង​ត្រគាក​មាន​ជាទូទៅ​ដែល​ធ្វើឱ្យ​ពិបាក​ដឹងថា​តើ​ដំបូន្មាន​ដែល​រកឃើញ​តាម​អ៊ិន​ធរ​ណេ​ត ឬ​ផ្តល់ឱ្យ​ដោយ​ចេតនា​ល្អ (​មនុស្ស​ដែលមាន​បំណងល្អ​) ជាទី​ស្រឡាញ់​គឺ​ត្រឹមត្រូវ ឬ សុវត្ថិភាព​។​

​ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​ប្រាកដថា​អ្នកទទួលបាន​ការថែរក្សា និង​ការ​ធូរស្បើយ​អ្នក​សម​នឹង​ទទួលបាន យើង​កំពុង​ចែកចាយ​នូវ​ជំនឿ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​មួយចំនួន​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការឈឺចាប់​ក្នុង​អាង​ត្រគៀក​។

ការភាន់ច្រលំ​ទី​១៖ ការឈឺ​អាង​ត្រគាក​ភាគច្រើន​ទាក់ទង​នឹង​វដ្ត​រដូវ​របស់​អ្នក​ដូចជា ការ​មក​រដូវ ឬ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​បញ្ហា​ជាមួយនឹង​សរីរាង្គ​បន្ត​ពូជ​របស់​អ្នក​។​

​ការពិត​៖ ខណៈពេលដែល​ស្ត្រី​មួយចំនួន​មានការ​រមួលក្រពើ ឈឺចាប់​អំឡុង​ពេលដែល​ពួកគេ​ត្រូវបាន​គេ​ស្គាល់​ថា ដំណើរ​ធ្លាក់​រដូវ​មិន​ស្រួល (dysmenorrhea) ស្ត្រី​ដែលមាន​ការឈឺចាប់​ក្នុង​អាង​ត្រគាក​រ៉ាំរ៉ៃ​អាច​នឹងមាន​ការឈឺចាប់​ជាប់​រហូត​។ ចំពោះ​ស្ត្រី​ដែលមាន​ការឈឺចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ​ការសិក្សា​បង្ហាញថា​ប្រហែលជា ២០ ភាគរយ​នៃ​ការឈឺចាប់​ទាក់ទង​នឹង​បញ្ហា​រោគ​ស្ត្រី​។​

​ដូច្នេះ ប្រសិនបើ​ការឈឺចាប់​អាង​ត្រគាក​រ៉ាំរ៉ៃ​ភាគច្រើន​មិន​ទាក់ទង​នឹង​ការ​មក​រដូវ​នោះ តើ​មាន​មូលហេតុ​អ្វី​?

ការភាន់ច្រលំ​ទី​២៖ ការឈឺ​អាង​ត្រគាក​ច្រើនតែ​បណ្តាលមកពី​បញ្ហា​តែមួយ​ដែល​អាច​សម្គាល់​បាន​។​

​ការពិត​៖ ការឈឺចាប់​ក្នុង​អាង​ត្រគាក​រ៉ាំរ៉ៃ​ភាគច្រើន​បណ្តាលមកពី​រោគសញ្ញា​ត្រួតគ្នា​។ និយាយ​ម្យ៉ាងទៀត វា​ទំនង​ជាមាន​បញ្ហា​ជាច្រើន​ដែល​រួមចំណែក​ដល់​ការឈឺចាប់​របស់​អ្នក​។ នេះ​មានន័យថា ជាច្រើន​ដង ស្ត្រី​អាច​ស្វែងរក​ការយកចិត្តទុកដាក់​លើ​បញ្ហា​មួយ​ដូចជា​ការឈឺចាប់​ពេល​រួមភេទ ហើយ​មិនដឹងថា​ការ​នោម និង​ឈឺ​ខ្នង​របស់​ពួកគេ​ទាក់ទង​គ្នា​ទេ​។​

ការភាន់ច្រឡំ​ទី​៣៖ ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណរ Kegel គឺជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ឈឺសន្លាក់​។​

ការពិត​៖ Kegel ត្រូវបាន​គេ​សរសើរ​ថា​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​អ្វីៗ​គ្រប់យ៉ាង ចាប់ពី​ការពង្រឹង​អាង​ត្រគាក​រហូតដល់​ការធ្វើឱ្យ​ប្រសើរឡើង​នូវ​មុខងារ​ផ្លូវភេទ និង​របស់​ជាច្រើន​ទៀត​។ ប៉ុន្តែ​ខណៈពេលដែល​ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​អាចមាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ផ្នែក​តូចៗ វា​មិនមែនជា​ចលនា​សមស្រប​ទេ ប្រសិនបើ​អ្នក​ជួបប្រទះ​នូវ​ការឈឺចាប់​ណាមួយ​នៅ​ឆ្អឹង​អាង​ត្រគៀក ទ្វារមាស គូថ ខ្នង ឬ​ត្រគាក​។​

ការភាន់ច្រឡំ​ទី​៤៖ ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​ការឈឺចាប់​ក្នុង​អាង​ត្រគៀក​អ្នក​ប្រហែលជា​នឹងមាន​បញ្ហា​ថង់​អូវែ​។​

ការពិត​៖ ថង់​អូវែ ដែល​ពោរពេញ​ទៅដោយ​អង្គធាតុ​រាវ​នៅក្នុង ឬ​នៅលើ​ដៃ​ស្បូន អាច​ស្តាប់ទៅ​ដូចជា​ស្ថាន​ភាពឈឺចាប់​។ ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ​ភាគច្រើន​នៃ​វដ្ត​អូវែ​មិន​ឈឺចាប់​ទេ​។ ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​វដ្ត​នៃ​អូវែ​រហើយ​ទទួលរង​នូវ​ការឈឺចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ​នោះ​ពិរុទ្ធជន​ទំនងជា​ការរួមបញ្ចូល​គ្នា​នៃ​របស់​ផ្សេងទៀត​៕