ការគេងគួរតែជារឿងដែលមានអតិភាពជាងគេក្នុងជីវិតរស់នៅ

តើអ្នកកំពុងតែមានការពិបាកក្នុងការគេង និងមិនអាចគេងបានស្កប់ស្កល់មែនទេ? បើសិនជាអ្នកកំពុងតែជួបបញ្ហានេះមែន យកល្អគួរតែធ្វើទៅតាមការណែនាំដូចខាងក្រោមនេះដើម្បីជួយឲ្យការគេងក្លាយទៅជារឿងអតិភាពមុនគេ៖

• ចូរសម្គាល់ និងកែតម្រូវនូវទម្លាប់នៃការគេងដែលមិនផ្តល់សុខភាព
• ចូរជំនួសការចុចទូរស័ព្ទលេងមុនពេលគេង ចូរធ្វើអ្វីមួយដែលអាចបន្ធូរអារម្មណ៍បានដូចជា ការតាំងសមាធិ
• ចូររៀបចំគ្រែគេងឲ្យបានល្អមុនពេលម៉ោងគេង
• ចូរលាងសម្អាត និងផ្លាស់ប្តូរស្រោមពូកជាទៀងទាត់ផង៕

អត្ថបទទាក់ទង

លិង្គចេះតែរមាស់ គួរតែព្យាបាលបែបណាទៅ?

គួរអាន! ធ្លាប់ញ៊ាំពពាយ ប៉ុន្តែតិចអត់ដឹងវាល្អយ៉ាងណាចំពោះសុខភាព

ប្រយ័ត្ន! បើបន្តទម្លាប់ខាំក្រចកដៃ ប្រាកដជាចៀសមិនផុតពីគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ

ពិបាកក្នុងខ្លួនធីងធោង ក្រោយផឹកស្រវឹង? ចង់ឆាប់បាត់ស្រួលខ្លួន កុំរំលងភេសជ្ជៈ ៤នេះ