Join with Health.com.kh on Telegram

​ឈឺបំពង់ក ស្ថិតក្នុង​ចំណោម​ជំងឺ​សុខភាព​ទូទៅ​មួយ​។ វា​ច្រើនតែ​បណ្តាលមកពី​ការបង្ក​រោគ រួមមាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ គ្រុនផ្តាសាយ និង​បំពង់ក ហើយ​នៅពេលដែល​វា​ឈឺចាប់​ខ្លាំង ច្រើនតែ​បាត់ទៅ​វិញ​ក្នុង​រយៈពេល​មួយ​សប្តាហ៍​។​

​មិនអាច​បង្កើត​វា​មួយ​សប្តាហ៍​បានទេ​? ស្វែងរក​វិធី​ងាយៗ​ដើម្បី​បន្ថយ​អា​ការៈឈឺ​បំពង់ក​ឥឡូវនេះ​ជាមួយនឹង​ថ្នាំ​ទាំងនេះ​នៅផ្ទះ​ដោយ​ខ្លួនឯង​។

១.​ទឹកអំបិល​
​ខណៈពេលដែល​ទឹកអំបិល​អាច​នឹងមិន​ផ្តល់ឱ្យ​អ្នក​នូវ​ការ​ធូរស្បើយ​ភ្លាមៗ វា​នៅតែ​ជា​មធ្យោបាយ​ដោះស្រាយ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​ក្នុងការ​សម្លាប់​បាក់តេរី​ខណៈពេលដែល​រំអិល​ស្លេស្ម និង​បន្ថយ​ការឈឺចាប់​។ គ្រាន់តែ​លាយ​អំបិល​កន្លះ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ចូលក្នុង​ទឹក​ក្តៅ ៨ អោន (​ប្រហែល​២៣០​មី​លី​លីត្រ​) ហើយ​ផឹក​វា​មួយ​ជេ​ប​ម្តងៗ​។

២.​ទឹកឃ្មុំ​
​ទឹកឃ្មុំ​គឺជា​ឱសថ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​មួយ​សម្រាប់​ការឈឺ​បំពង់ក​ដោយសារ​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំងនឹង​បាក់តេរី​ដែល​អាចឱ្យ​វា​ដើរតួ​ជា​អ្នក​ព្យាបាល​មុខរបួស​បាន​ភ្លាមៗ​ផ្តល់​ការ​ធូរស្បើយ​សម្រាប់​ការឈឺចាប់​នៅពេល​ធ្វើការ​កាត់បន្ថយ​ការ​រលាក​។ ទឹកឃ្មុំ​ក៏​អាច​សម្លាប់​បាក់តេរី​និង​ជួយ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំងនឹង​ការឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេងៗ​ផងដែរ​។​

​ប្រសិនបើ​អ្នក​កំពុងមាន​អាកា​រៈ​ក្អក បន្ថែម​លើ​ការឈឺ​បំពង់ក​, ទឹកឃ្មុំ​ក៏​អាច​ដើរតួ​ជា​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ក្អក ដែលមាន​ប្រសិទ្ធភាព​ផងដែរ​។ លាយ​ទឹកឃ្មុំ​ពីរ​ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧ​ណ្ឌ ៗ​មួយ​កែវ ហើយ​កូរ​ឱ្យ​សព្វ​។ ផឹក​ច្រើនដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​តាម​តម្រូវការ​។​

​ទោះយ៉ាងណា ទឹកឃ្មុំ​មិនគួរ​ត្រូវបាន​ផ្តល់ឱ្យ​ទារក​ដែលមាន​អាយុ​ក្រោម​មួយឆ្នាំ​នោះទេ​”​។

៣.​ក្រូចឆ្មា​
​ប្រហាក់ប្រហែល​នឹង​ទឹកអំបិល និង​ទឹកឃ្មុំ​ក្រូចឆ្មារ​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​ឈឺបំពង់ក ព្រោះ​វា​អាចជួយ​បំបែក​ទឹករំអិល និង​ជួយ​បំបាត់​ការឈឺចាប់​។ លើសពីនេះទៅទៀត ក្រូចឆ្មា​ត្រូវបាន​ផ្ទុក​ទៅដោយ​វីតាមីន​សេ ដែល​អាចជួយ​ជម្រុញ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ និង​ផ្តល់​ថាមពល​បន្ថែមទៀត​ដើម្បី​ប្រឆាំងនឹង​ការឆ្លង​របស់​អ្នក​។ លាយ​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ចូលក្នុង​កែវ​ទឹក​ក្តៅ​ឧ​ណ្ឌ ៗ និង​ផឹក​ដើម្បី​ទទួល​បានការ​ធូរស្បើយ​រហ័ស​។

៤.​ទឹកម្ទេស
​វា​អាច​ស្តាប់ទៅ​គួរឱ្យ​ចម្លែក​ក្នុង​ការប្រើ​ទឹកម្ទេស ដើម្បី​បំបាត់​បំពង់ក​ដ៏​កាច​សាហាវ ប៉ុន្តែ​តាមពិត​ទឹករំអិល​នេះ ត្រូវបាន​គេ​បង្ហាញថា​ផ្តល់នូវ​ភាព​ធូរស្បើយ​សម្រាប់​ការឈឺ​បំពង់ក​។ ទឹកម្ទេស ត្រូវបាន​ផលិត​ចេញពី​ម្ទេស​ដែលមាន​ជាតិ capsaicin ខ្ពស់​ដែល​អាច​ប្រើ ដើម្បី​ប្រឆាំងនឹង​ការ​រលាក និង​ជួយ​បំបាត់​ការឈឺចាប់​។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែល​វា​អាច​ឆេះ​នៅពេល​ដំបូង​ការដាក់​ទឹកម្ទេស ពីរ​បី​ដំណក់​ចូលក្នុង​កែវ​ទឹក​ក្តៅ​ឧ​ណ្ឌៗ គឺ​ផឹក​វា​ដើម្បី​គ្រាន់តែ​ដូចជា​ការយ​កវាម​កលា​ប​បំពង់ក​របស់​អ្នក​។

៥.​តែ​
​មានតែ​រុក្ខជាតិ​ជាច្រើន​ប្រភេទ​ដែល​អ្នក​អាច​សាកល្បង​ព្យាបាល​ការឈឺ​បំពង់ក​បាន​រហ័ស​។ តែ​បៃតង មាន​ទាំង​សមាសធាតុ​ប្រឆាំងនឹង​បាក់តេរី និង​ប្រឆាំងនឹង​ការ​រលាក ដើម្បី​ប្រឆាំងនឹង​ការឆ្លង​ខណៈពេល​ផ្តល់​ការ​ធូរស្បើយ​។​

៦.​ឧបករណ៍​បំ​លែង​សំណើម​
​ប្រសិនបើ​អ្នក​បាន​កត់សម្គាល់ឃើញ​ថា មានការ​កើនឡើង​ចំនួន​នៃ​ការឈឺ​បំពង់ក ដែល​អ្នក​មាននៅ​រដូវ​កាល​នេះ​វា​ប្រហែលជា​ដល់ពេល​ដែល​ត្រូវ​វិនិយោគ​លើ​ប្រព័ន្ធ​ប​ន្ទុះ​កម្តៅ​។ ខ្យល់​ស្ងួត​ជាពិសេស​នៅ​រដូវ​ត្រជាក់​និង​ត្រជាក់​នៃ​រដូវរងារ​អាចជា​មូលហេតុ​នៃ​ការឈឺ​បំពង់ក​របស់​អ្នក​។ ម៉ាស៊ីន​សំណើម​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​ខ្យល់​មាន​សំណើម​និង​បើក​ប្រហោង​ឆ្អឹង​របស់​អ្នក​។ បន្ថែម​ក្នុង​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​ឬ​ពីរ​ស្លាបព្រា​នៃ​ចំហាយ​ទឹក ឬ​ដំណោះស្រាយ​អ៊ីដ្រូសែន peroxide ដើម្បី​ផ្តល់​ការ​ធូរស្បើយ​បន្ថែម​៕​