ឈឺបំពង់ក ស្ថិតក្នុងចំណោមជំងឺសុខភាពទូទៅមួយ។ វាច្រើនតែបណ្តាលមកពីការបង្ករោគ រួមមានជំងឺផ្តាសាយ គ្រុនផ្តាសាយ និងបំពង់ក ហើយនៅពេលដែលវាឈឺចាប់ខ្លាំង ច្រើនតែបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។
មិនអាចបង្កើតវាមួយសប្តាហ៍បានទេ? ស្វែងរកវិធីងាយៗដើម្បីបន្ថយអាការៈឈឺបំពង់កឥឡូវនេះជាមួយនឹងថ្នាំទាំងនេះនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង។
១.ទឹកអំបិល
ខណៈពេលដែលទឹកអំបិលអាចនឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្បើយភ្លាមៗ វានៅតែជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការសម្លាប់បាក់តេរីខណៈពេលដែលរំអិលស្លេស្ម និងបន្ថយការឈឺចាប់។ គ្រាន់តែលាយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេចូលក្នុងទឹកក្តៅ ៨ អោន (ប្រហែល២៣០មីលីលីត្រ) ហើយផឹកវាមួយជេបម្តងៗ។
២.ទឹកឃ្មុំ
ទឹកឃ្មុំគឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការឈឺបំពង់កដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលអាចឱ្យវាដើរតួជាអ្នកព្យាបាលមុខរបួសបានភ្លាមៗផ្តល់ការធូរស្បើយសម្រាប់ការឈឺចាប់នៅពេលធ្វើការកាត់បន្ថយការរលាក។ ទឹកឃ្មុំក៏អាចសម្លាប់បាក់តេរីនិងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអាការៈក្អក បន្ថែមលើការឈឺបំពង់ក, ទឹកឃ្មុំក៏អាចដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការក្អក ដែលមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ លាយទឹកឃ្មុំពីរស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗមួយកែវ ហើយកូរឱ្យសព្វ។ ផឹកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃតាមតម្រូវការ។
ទោះយ៉ាងណា ទឹកឃ្មុំមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទារកដែលមានអាយុក្រោមមួយឆ្នាំនោះទេ”។
៣.ក្រូចឆ្មា
ប្រហាក់ប្រហែលនឹងទឹកអំបិល និងទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មារគឺល្អសម្រាប់ឈឺបំពង់ក ព្រោះវាអាចជួយបំបែកទឹករំអិល និងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់។ លើសពីនេះទៅទៀត ក្រូចឆ្មាត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយវីតាមីនសេ ដែលអាចជួយជម្រុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងផ្តល់ថាមពលបន្ថែមទៀតដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឆ្លងរបស់អ្នក។ លាយទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រាកាហ្វេចូលក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ និងផឹកដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយរហ័ស។
៤.ទឹកម្ទេស
វាអាចស្តាប់ទៅគួរឱ្យចម្លែកក្នុងការប្រើទឹកម្ទេស ដើម្បីបំបាត់បំពង់កដ៏កាចសាហាវ ប៉ុន្តែតាមពិតទឹករំអិលនេះ ត្រូវបានគេបង្ហាញថាផ្តល់នូវភាពធូរស្បើយសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក។ ទឹកម្ទេស ត្រូវបានផលិតចេញពីម្ទេសដែលមានជាតិ capsaicin ខ្ពស់ដែលអាចប្រើ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលវាអាចឆេះនៅពេលដំបូងការដាក់ទឹកម្ទេស ពីរបីដំណក់ចូលក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ គឺផឹកវាដើម្បីគ្រាន់តែដូចជាការយកវាមកលាបបំពង់ករបស់អ្នក។
៥.តែ
មានតែរុក្ខជាតិជាច្រើនប្រភេទដែលអ្នកអាចសាកល្បងព្យាបាលការឈឺបំពង់កបានរហ័ស។ តែបៃតង មានទាំងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឆ្លងខណៈពេលផ្តល់ការធូរស្បើយ។
៦.ឧបករណ៍បំលែងសំណើម
ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថា មានការកើនឡើងចំនួននៃការឈឺបំពង់ក ដែលអ្នកមាននៅរដូវកាលនេះវាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវវិនិយោគលើប្រព័ន្ធបន្ទុះកម្តៅ។ ខ្យល់ស្ងួតជាពិសេសនៅរដូវត្រជាក់និងត្រជាក់នៃរដូវរងារអាចជាមូលហេតុនៃការឈឺបំពង់ករបស់អ្នក។ ម៉ាស៊ីនសំណើមនឹងធ្វើឱ្យខ្យល់មានសំណើមនិងបើកប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ បន្ថែមក្នុងមួយស្លាបព្រាបាយឬពីរស្លាបព្រានៃចំហាយទឹក ឬដំណោះស្រាយអ៊ីដ្រូសែន peroxide ដើម្បីផ្តល់ការធូរស្បើយបន្ថែម៕