​ការសេព​សុរា និង​សុខភាព​ថ្លើម គឺជា​តុល្យ​ភាពល្អ – អ្នក​មិនចាំបាច់​ក្លាយជា​បុគ្គល​ដែល​មិន​សេពសុរា ដើម្បី​ឱ្យមាន​សុខភាព​ល្អ​នោះទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​គួរតែ​ដឹងថា តើ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​សរីរាង្គ​ណា ដែល​សំខាន់បំផុត​នៃ​រាងកាយ និង​អ្វីដែល​អ្នក​អាចធ្វើ ដើម្បីឱ្យ​វា​មាន​សុខ​ភាពល្អ​។

.​ស្រា​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​បុរស​និង​ស្ត្រី​ខុសគ្នា​
​ការរំលាយ​ជាតិ​អាល់កុល គឺ​ខុសគ្នា​ចំពោះ​បុរស និង​ស្ត្រី ព្រោះ​បុរស​មាន​កំហាប់​ខ្ពស់​នៃ​ជាតិ​ទឹក ដែលជា​អង់ស៊ីម បំបែក​ជាតិ​អាល់កុល​។ នៅពេល​អាល់កុល ឬ​អេតាណុល​ចូលដល់​ថ្លើម​កោសិកា​ថ្លើម​មាន​អង់ស៊ីម ដែល​ជួយ​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ និង​កែច្នៃ​ជាតិ​អាល់កុល​។ នៅពេល​អាល់កុល​ឡើងដល់​ឈាម​នោះ គឺជា​ពេលដែល​អ្នកទទួល​អារម្មណ៍​ពី​ផលប៉ះពាល់​នៃ​ស្រា​។

.​របៀប​ដែល​រាងកាយ​ដំណើរការ​អាល់កុល​
​គ្មាន​ការបដិសេធ​ទេ​ថា ស្រា​គឺជា​ជាតិពុល​ដល់​ថ្លើម​។ នៅពេល​ថ្លើម កំពុងដំណើរការ​អាល់​កុល វា​អាច​បំផ្លាញ​អង់ស៊ីម​របស់​ថ្លើម ដែល​អាច​បណ្តាលឱ្យ​កោសិកា​ស្លាប់​។ ដូចនឹង​ការខូចខាត​កោសិកា​ណាមួយ​ដែរ សរីរាង្គ​តែងតែ​ដំណើរការ​នៃ​ការ​ជាសះស្បើយ​។

.​ដំណើរការ​នៃ​ការព្យាបាល​ថ្លើម​
​ការពិត​មួយ ដែល​មិន​គួរឱ្យ​ជឿ​បំផុត​អំពី​ថ្លើម គឺថា​វា​ជាការ​ព្យាបាល​ដោយ​ខ្លួនឯង ដូចជា​ស្បែក​របស់​អ្នក​។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ​អ្នក​មុត​កាំបិត មុខរបួស នៅ​ទីបំផុត​វា​នឹង​ក្រៀម​ឡើង​ក្រមរ នៅពេល​វា​ជាសះស្បើយ ហើយ​ស្បែក​អ្នក​នឹងមាន​ស្នាម​។​

​ដំណើរការ​ដូចគ្នា​កើតឡើង​នៅក្នុង​ថ្លើម​។ នៅពេល​កោសិកា​ងាប់​ជាលិកា​ស្លាកស្នាម​នឹង​វិវឌ្ឍន៍​។ នេះ​ត្រូវបាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​ជម្ងឺ​ក្រិន​ថ្លើម​។ ប្រសិនបើ​ការសេព​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ស្លាកស្នាម​ហួសប្រមាណ​នៅតែ​បន្ត​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​ទីបំផុត​ថ្លើម​អាច​នឹងមាន​ភាព​ក្រិន​មិនអាច​ធ្វើការ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​។​

​ការបំផ្លាញ​ថ្លើម​ទាក់ទង​នឹង​គ្រឿង​ស្រវឹង​មួយចំនួន​អាច​បញ្ច្រាស់​បាន ប្រសិនបើ​អ្នក​ឈប់​ផឹកស្រា​ឱ្យបាន​ឆាប់​ក្នុង​ដំណើរការ​នៃ​ជំងឺ​។ ការ​ជាសះស្បើយ​អាច​ចាប់ផ្តើម​ឆាប់​ពី ពីរ​បី​ថ្ងៃ ទៅមួយ​សប្តាហ៍ បន្ទាប់ពី​អ្នក​ឈប់​ផឹក ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ការខូចខាត​ធ្ងន់ធ្ងរ ការព្យាបាល​អាច​ចំណាយពេល​ច្រើន​ខែ​។​

​ក្នុង​ករណីខ្លះ “​ប្រសិនបើ​ការខូចខាត​ដល់​ថ្លើម​មាន​រយៈពេល​យូរ វា​មិនអាច​បក​ក្រោយ​បានទេ​” ៕​