ខាងក្រោមនេះ health.com.khនឹងបង្ហាញអ្នកពីបន្លែដែលអ្នកគួរតែពិសារក្នុងការធ្វើឲ្យរាងអ្នកស្គម។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?

  1. សម្រាប់អ្នកដែលធាត់ គួរតែពិសារស្ពៃក្តោបឲ្យបានច្រើន ព្រោះក្នុងនោះមានផ្ទុកកាឡូរីទាបដែលមិនធ្វើឲ្យអ្នកធាត់ឡើយ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែញ៉ាំកាន់តែស្គមបាន។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសបន្លែមួយនេះ ដើម្បីធ្វើជារបបអាហាររបស់អ្នក។
  2. ស្ពៃពួយឡេង អ្នកគួរតែពិសារ ព្រោះក្នុងនោះមានសារធាតុដែលជួយធ្វើឲ្យក្រពះអ្នករំលាយអាហារបានល្អ ដោយធ្វើឲ្យអ្នកងាយស្រួលបត់ជើងធំ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យអ្នកអាចស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ។
  3. ត្រចៀកកណ្តុរក្រៀមក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានរាងស្អាតផងដែរ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យសារធាតុពុលដែលមានក្នុងរាងកាយអ្នកអាចចេញមកក្រៅអស់។ ដូចនេះ ក្រោយពេលដែលអ្នកអស់ជាតិពុល រាងអ្នកនឹងអាចស្អាតជាមិនខានឡើយ៕