គ្រាប់ជី ស្ថិតក្នុងចំណោមអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៅលើភពផែនដី។ ពួកវាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលអាចមានគុណប្រយោជន៍សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ និងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
នេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពចំនួន ១១ នៃគ្រាប់ជី ដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រ។
១.គ្រាប់ជី ផ្តល់នូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានកាឡូរីតិចបំផុត
ទោះបីជាមានទំហំតូចក៏ដោយ គ្រាប់ជី គឺជាអាហារមួយ ដែលមានជីវជាតិច្រើនបំផុតនៅលើភពផែនដី។ ពួកវាផ្ទុកទៅដោយជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីន
អាស៊ីតខ្លាញ់ អូមេហ្គា ៣ និងមីក្រូសារជាតិផ្សេងៗ។
២.គ្រាប់់ជី ត្រូវបានផ្ទុកដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
គ្រាប់ជី មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដែលជួយការពារខ្លាញ់ខ្សោយនៅក្នុងគ្រាប់។ ពួកគេក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នាដែរចំពោះសុខភាព។
៣.ស្ទើរតែទាំងអស់នៃជាតិកាបូននៅក្នុងពួកគេគឺជាជាតិសរសៃ
ស្ទើរតែទាំងអស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងគ្រាប់ជី គឺជាជាតិសរសៃ។ នេះផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកទំងន់របស់ពួកគេពី ១០ ទៅ ១២ ដងនៅក្នុងទឹក។ ជាតិសរសៃក៏មានឥទ្ធិពលជន៍ផ្សេងៗដល់សុខភាពផងដែរ។
៤.គ្រាប់ជីមានប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់
គ្រាប់ជី មានប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ខ្ពស់ជាងអាហាររុក្ខជាតិភាគច្រើន។ ប្រូតេអ៊ីន គឺជាការសម្រកទំងន់ប្រសើរបំផុត
ដោយអាចកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងការឃ្លានអាហារយ៉ាងខ្លាំង។
៥.មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងគ្រាប់ជី អាចជួយអ្នកឱ្យស្រកទំងន់
គ្រាប់ជី មានប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃខ្ពស់។ ទាំងពីរនេះ ត្រូវបានបង្ហាញថា ជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។
៦.គ្រាប់ជី មានជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ខ្ពស់
គ្រាប់ជី គឺខ្ពស់ណាស់នៅក្នុងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ALA។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សមិនអាចបំលែងវាទៅជា DHA បានល្អទេ ដូច្នេះអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ច្រើន គឺចាំបាច់។
៧.គ្រាប់ជី អាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង
ការសិក្សាអំពីផលប៉ះពាល់នៃគ្រាប់ជី លើបេះដូង
កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺ គឺមិនមានលក្ខណៈពេញលេញទេ។
៨.វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់សម្រាប់ឆ្អឹង
គ្រាប់ជី មានជាតិកាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។
៩.គ្រាប់ជី អាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
ការសិក្សាបង្ហាញថាគ្រាប់ពូជជី អាចបន្ថយការកើនឡើង
នៅក្នុងជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារ ដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ អាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមាន
ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។
១០.ពួកគេអាចកាត់បន្ថយការរលាករ៉ាំរ៉ៃ
មានកំណត់ភ័ស្តុតាងបង្ហាញថា ការបរិភោគគ្រាប់ជីអាចកាត់បន្ថយការរលាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព គឺមិនច្បាស់លាស់ និងការសិក្សាជាច្រើនទៀត
ត្រូវការជាចាំបាច់។
១១.គ្រាប់ជី ងាយស្រួលបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក
គ្រាប់ជី ងាយស្រួលរៀបចំសម្រាប់ទទួលទាន៕